中欧体育中欧体育中欧体育当你总是奇怪,邻桌的同事为什么总在下班前半小时从工位消失,又总是满头大汗地在一个小时之后回来收拾东西走人,那极有可能,TA是瞒着你悄悄习得了一种带薪摸鱼的最新方式:在公司爬楼健身。
你以为的爬楼,是住在老破小身不由己的副产品,又或是在地铁里濒临迟到时,才迫不得已选择的超车路线。
然而,勤于雕刻身材曲线的城市中产,则早已将爬楼发展成一种系统的运动方式。甚至有健身教练也走出健身房,开始研究如何将爬楼引入自己的教学体系。
一直被当作苦差事的爬楼,一旦跻身进入健身方式的家族图谱,反倒意外地凸显出了极高的性价比:
在自家楼栋就能开展的爬楼,出门即可得,零通勤抵达,无需担忧日晒雨淋,更不用考虑出门穿搭的展示面;
爬楼还极其简单,零基础也能立即启动。只需稍微注意一下发力姿势,不用请私教和摆弄健身房复杂的器械,也能在高效刷脂的同时顺便臀腿塑型,单位时间的热量消耗甚至可能超越了跑步跳绳;
楼梯间是中产每天早上醒来要征服的第一座高峰。最努力的爬楼人,每天100层打底,25层至少爬4趟。在经历了西西弗斯般的轮回之后,最后一趟登顶的喜悦不亚于爬上了珠穆朗玛峰。
尽管爬楼很好,但不得不承认,缺乏沿途的风景,独自爬楼的过程终究是枯燥而艰难的。但坚持爬楼的勇士,早已学会了在孤独的楼道里,自己给自己打鸡血——
爬楼,是中产在健身层面的一次降本增效。在每天清晨经历了这样一轮意志磨练后,一天中剩下的那些焦虑时刻,相比之下都变得可以接受了起来。
“健身不用整那些花里胡哨,直接爬楼。不仅不用花钱,还顺便解决了我的精神内耗。”
今年开始,健身快5年的互联网大厂人Lily观察到,身边的那些中产朋友,去健身房的次数越来越少,自己常去的健身房即便在晚高峰时段,也不用排队等器械了。
“我的私教上课都丧眉耷眼,抱怨学员好多都不续课了,再这么下去他得转行。”
经过一轮消费上的“断舍离”,中产们发现,“为了所谓的高端品牌器械、强加的富氧空间,还有主打私密性颇好的淋浴间,1万多块的健身卡实在谈不上一分钱一分货。”
更何况,健身卡的结局大多止步于“充过就是练过”。“这么热的天,去健身房的路上才是最大的锻炼。”
相比之下,去公园跑步这种抛却形式、返璞归真的运动,显然实际太多。但在高楼林立的大城市,一块适合跑步的户外场地并非触手可得,“公园很多,但离我也很远。”任何一点天气上的风吹草动,也能轻易劝退每个早八人。
“既然在哪儿练不是练,为什么不去一个更近更方便的地方呢?”此时,踏出家门即刻抵达的楼梯间,成为健身在形式上的再度降级。
广州的互联网人Aiko,从今年5月开始尝试爬楼。“我之前也办过健身卡,学过游泳。但打工人经常就会加班,要么你没空要么教练没空,过去了还要换衣服整一套流程,很容易放弃。”
自从发现了爬楼这种方式,放弃健身就再没有了借口。“家门打开就能开始,就算穿睡衣都能爬。”
甚至因为一些公寓配置的是中央空调,所以“电梯间的凉风在每一层都能渗进来。”
Aiko住的那栋楼有30层,她每天早上空腹爬120-150层,往返4-5趟,一个月下来瘦了十几斤。甚至还发展了表姐当自己的“楼搭子”,每天早上一起爬楼打卡。
“爬楼跟我打泰拳是一样高强度的消耗,但爬楼成本低啊,泰拳一小时几百块钱呢。”
刚开始,Aiko爬楼只是为了健身减脂。后来,爬楼成为了她每天早上的必备“放空”。
爬楼时有多累,登顶后就有多爽。对Aiko来说,爬楼的过程就像看反转剧。“我每天5:30起来爬楼,那时候楼梯间空气也不是那么好,灰秃秃的也没什么景观。
但你坚持一层一层爬完之后,登到楼顶俯瞰城市时,会有一种豁然开朗的感觉。一边拉伸一边看看蓝天白云,心里会想:反正一天又过去了,今天可能会还不错吧?”
现在,爬楼已经超越其他更加“中产”的运动方式,成为Aiko宣泄焦虑的端口。
“每天一睁眼,我就想到我要对接这个部门、获取那个资源,压力就上来了。但爬完楼洗个澡,就又有动力过这一天了。如果不是每天通勤要赶时间,我就想一直爬一直爬。”
对一部分爬楼的初阶者来说,选择爬楼最开始的动力,是可以随时开始,也可以随时放弃。
“楼道是个很冷清的地方,完全没有社交负担。只要戴上耳机,原地与世界隔绝。不会打扰别人,也不会像在健身房时一样,因为旁边的人撸铁过于努力而被卷到。”
因为没有花钱,也不会因为无法完成而有辜负消费的羞耻感。”爬不动了就随时可以乘电梯认输,那是我爬楼路上的安全屋。”
然而,爬楼可以零基础,但不是零门槛。从一些爬楼打卡视频里你便可以隐约意会,这项运动对于房价与楼盘的残酷限定。
由于爬楼不伤膝盖的要义,就在于不管你向上爬多少层,都得坐着电梯下降。这意味着没有电梯配置的老破小原地出局。
楼道如果杂物过多、卫生脏乱,也不利于此项运动的开展。“干净整洁通风好”,无不体现了小区物业的水准。
为了能爬楼,爬好楼,社交媒体上由此催生了“能爬楼道”“能爬楼小区”的相关评测。
这甚至引发了南北方爬楼环境的鄙视链条。“北方的楼不行,我们南方的楼就干干净净。”
实在住不上高楼,不影响爬楼人去别的小区“蹭楼”。“骑十几分钟的电瓶车,到别人的小区里去爬楼。”“坐公交去3公里之外的小区,每天爬150楼。”
当别人的居民楼门禁将自己拒之门外,一些人选择换个思路——去爬公司的楼。“公司大楼又高又敞亮,还不用担心被居民当成可疑人士。”
最卷的爬楼人,是最早抵达公司的那一批员工。“爬完换个衣服,正好接着上班。”
有人在午休时间爬,把不追求心率飙升的慢速爬楼,当成饭后消食的轻量级办公室运动。遇见别的部门同样在楼道爬升的同事,彼此点点头心照不宣地交错而过。
有人在下午写不出PPT的时候爬。“爬完了出汗了,我又能来一轮头脑风暴。”
最明智的爬楼人,会在晚上无效加班的时候悄悄溜到楼梯间。“东西就留在工位上,既锻炼了身体,也不用真的加班,还避免了被领导说下班太准时。”
“就像我好不容易发现的小众景点,某一天出现了一群摇着小旗的旅游团。对方如果真懂爬楼党的孤独,就应该懂点事跟我错峰爬。”
当在同一个楼道里暗自较劲的人多了,原本利于独处的爬楼,也不可避免地发展成为了中产可以展示的竞赛。参加一场爬楼界的顶级赛事——垂直马拉松,成了中产运动界的新时尚。
这种源于美国帝国大厦的爬楼比赛,在国内爬的都是一二线城市的超高层写字楼。能举办比赛的大楼,属于是当地经济文化实力的地标。
参加比赛无需经验,选手错峰出发,通过比较登顶时长来决出排名。由于该赛事实在鲜为人知,于是,在悄然间甚至超越了常规马拉松,成为中产白领更新潮的朋友圈运动标签。
在北京从事快消行业的小万,就曾经在2017年参加过在北京举办的垂直马拉松,地点在82层高的北京国贸大酒店,终点直通大酒店楼顶的停机坪。
小万仅仅用了不到20分钟的时间便成功登顶。爬楼的路上,有比他用时更短的专业选手“卷上加卷”,也有长期久坐、爬不到几层就气喘吁吁,但还硬着头皮死撑的白领。
“参赛实际是一个枯燥的过程。所有的高楼都是封闭的内部楼梯,没有窗户,只有白炽灯和灰色的台阶。”
他平常有规律运动的习惯,搭配划船机、跑步、爬山以及定速骑行。相比之下,爬楼梯显得缺乏风景也没什么技术含量,更不会增加朋友圈的展示面。
“五六个小时的常规马拉松,更像是一种有文化传递的、对人类生理极限挑战的现代礼拜。而垂直马拉松厉害的人十几分钟就完赛了,这更像是工业森林矗立下,现代人企图用一己之力短暂重温对人类攀登精神的野望。”
唯一的惊喜,是经历了漫长攀登中的“自我怀疑与绝望”之后,能登上平时被锁住的高楼天台。“登顶时觉得那一瞬间的喜悦堪比……第一次吃卷边披萨,发现之前被嫌弃的饼边有夹心的意外感。”
“爬向云端”后的成就感,确实是其他运动很难替代的。就如同他这一届以10分6秒完成登顶的冠军感叹的那样,站上停机坪俯瞰北京的时候,“感觉站在了世界之巅”。
在参加垂直马拉松之前,小万参赛前的准备方式,是选择不等公司的电梯,每天往返6趟爬公司30层的大楼。
爬楼的过程中,他发现,或许是为了分流早高峰的拥挤,也或许是真的关心员工的身体健康,HR在1-8楼都张贴了鼓励爬楼的标语。
“8楼以上就没标语了——可能公司都觉得打工人都是3分钟热度,能爬到8楼的都是‘老用户’了,也不用教育心智了,自己就会继续往上爬。”
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。