导语：提起健身，现在很多年轻人都把它当成一种生活方式，尤其是对于那些常年坚持锻炼的人来说。健身自然成了他们生活的一部分，很多人选择通过打卡的方式来给自己增强自律意识。

　　而且这也是朋友圈的一种生活方式，因此，为了想要通过完美的身材来获得更多的点赞量。而且现在很多的网红达人都想通过健身的视频来获得好评和粉丝，因此健身，健身打卡已经成了很多人生活中的一项休闲娱乐方式了。

　　但是真正说起坚持，可能没有多少人真正的坚持下来，究竟什么原因？其实这跟我们很多人的心态有关健身，尤其是像很多人坚持打卡根本就不长久。

　　我们都知道，我们所说的健身其实是给自己塑造好身材，很多人现在也把健身当成了一种社交的方式。在日常生活中分享到朋友圈儿，或者是分享到自己的视频软件上。

　　如果没有人点赞的话，就觉得自己的心很受伤害，自然而然也就不希望自己再去吃苦受累。当然，如果有人给自己点赞或者评论说自己身材好以及想要学一下：怎么样达到了这样的健身效果，自然而然也就从中获得获得相应的成就感了。

　　无论是从身材上还是自己的社交方面，都会有很多人认识自己。自然而然的整个人的虚荣心以及整个人生活的仪式感也就提升上来了。但是如果没有人认同自己的话，中欧体育整个人就会觉得非常的挫败，而且这种健身的动力就慢慢的消退了。

　　另外一些人把健身当成一件很功利的事情，每天就像完成任务一样。如果你想养成一个每天可以打卡的习惯的话，千万不要把自己的健身放在别人催促上面，尤其这是你自己的事情，要用一个正确的心态去面对。

　　而且这件事情坚持下去之后，最终受益的是自己。如果这个心态没有摆正的话中欧体育，无论做多少的训练可能都达不到理想的效果。因为我们在被动训练的时候，整个感觉是不一样的，因为你的目标肌肉要想训练好的话，每天需要坚持一定量的动作的。

　　你没有达到这样的量或者是过量了，还有可能对身体造成伤害，也起不到效果。另外，健身不是一件能够分散精力的事情，它需要的是我们持之以恒的专注。

　　如果你没有很恰到其分的注意力集中，可能在健身这件事情上，你是浪费时间和精力。我们都知道成年人的时间是非常宝贵的，如果你每天的健身只是为了完成任务。

　　而且跑去到健身房拍个照，就完事儿了，这可能只是别人以为你的生活是这样子的。其实真正的生活的状态只有你自己清楚，如果你只是想要去通过拍照来完成健身的话，那可能健身也不适合你。

　　而且像这种锻炼的事情，一旦放弃了，再想重新捡起来是非常有困难的。如果长时间不锻炼或者是三天打鱼两天晒网的话，自己的体力以及耐受能力都是非常弱的，这样根本就不适合健身。

　　我们都知道健身房每天都会有形形的人，这些人，他们有些是真正的健身爱好者，想通过健身来改变自己的状态。但是有些人可能心血来潮办了一张健身卡，中欧体育一年总共去不了几次，其实这些人对需要靠谱的不是运动，而是心理。