健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

　　健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院，获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工作室。2007开始在...

　　个人网站还有必要做吗？我认为还是很有必要做的，以下是博主我总结的3点原因，你们看看是不是这么回事。1、做个人网站是一种积累首先我就想问你，你做个人网站是为了什么？相信大多数站长们会说，是为了给自己赚点...

　　胸肌是硬的还是软的？当然是软的。那么为什么总有人认为，健身人的胸肌是硬的呢？那是因为，当你用手去触碰健身人的胸肌时，他们会让胸肌收缩发力，这时你摸上去就是硬的。如果胸肌不收缩发力，就是软的。不过是富有...

　　杠铃划船宽握和窄握有什么区别：1、宽握杠铃划船更多的刺激上背部肌肉。因为宽握距主要利用肩部水平外展，进行肘屈的运动，对背阔肌的刺激非常不明显。窄握杠铃划船则可以充分刺激背阔肌。2、宽握杠铃划船比窄握杠...

　　自媒体赚钱是真的吗？是真的，就不知道能不能轮到你。以下6点是博主个人关于自媒体赚钱的一些看法：1、可以说人人都是自媒体，但不是随便发个文字、图片或视频就能赚钱。一定是你发的内容让别人感兴趣，或者你做的...

　　拼多多买东西质量可靠吗？可以肯定的说，质量可靠。最近博主本人就在拼多多上买了不少东西，比如大米健身、微波炉、电饭煲、西瓜、瑜伽垫、香皂等。收到货后，都比较满意。如果现在网上买东西，我一般都会首选拼多多。为...

　　夏天减肥快还是冬天减肥快？可以肯定的告诉你，中欧体育夏天减肥快。虽说在夏天做力量训练以及有氧运动，跟在冬天做力量训练以及有氧运动的消耗是一样的，但为什么说夏天减肥快呢？在这里只想说中欧体育，如果你夏天都不愿意动起来，...

　　女生深蹲的好处，看完以下8点好处就赶紧练起来，具体如下：1、深蹲可以提高身体代谢率深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，因为...

　　俯卧撑锻炼哪些肌肉？可以锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、股四头肌、斜方肌、腹肌等。中欧体育一般标准俯卧撑主要练胸大肌，窄距俯卧撑主要练手臂肱三头肌健身，中距俯卧撑主要练胸肌中缝，宽距俯卧撑主要练胸肌外侧。用俯...

　　练腹肌的动作，用这3个就够了。它们分别是：仰卧卷腹、仰卧举腿、侧卧体侧屈。这3个动作可以从不同角度刺激你的腹肌，具体动作如下：1、仰卧卷腹，锻炼上腹肌。怎样做一个标准的仰卧卷腹，请点击阅读侃健身网之前...

　　白肌和红肌的区别，主要体现在以下3点：1、红肌肌肉收缩速度慢，白肌肌肉收缩速度快。2、红肌不易疲劳，白肌容易疲劳。3、红肌力量小，白肌力量大。红肌比例高的人适合耐力型运动，比如长跑。白肌比例高的人适合...

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