一般在正常情况下，女性朋友在28岁往后，中欧体育衰老的速度会慢慢加快，如果平时再不注重保养的话，就会明显地看出自己的皮肤变得松弛，脸上也开始出现皱纹。

　　对于任何一个女生来讲，她们都希望自己能够永远年轻，能够保持最好的状态。可是，这只是美好的希望而已。衰老是不可避免的，每个人都会走向这一步。

　　虽然衰老不可避免，可是我们却能够凭借自己的努力来帮助延缓衰老的速度。有些人他们为了保持年轻状态，真的是肯付出努力，比如说下面的周围女士。

　　阿姨年过40，皮肤紧致身材好。很多人向其请教，中欧体育为什么40岁了依然能够保持如此的好身材，如此的好皮肤。

　　她说，因为我有第2个家，她把健身房当成第2个家。她几乎每天都要去健身房，有些时候是去健身，有些时候是去看别人健身，与别人聊聊天。

　　她觉得健身带给自己的改变真的非常的大，一方面是自己的心态越来越年轻，跟一些年轻人聊天会觉得自己也变得年轻，而且会减少与这个时代的代沟。

　　另外一方面，健身确实能够帮助自己维持好的身材，维持身材不走样，让自己的皮肤变得更加紧致。

　　生活中有些人也去健身，但是他们是被动地去健身，并没有把健身当作自己的习惯，当成自己的乐趣，他们觉得健身是在浪费自己的时间，觉得健身是让自己在受苦。

　　而且一旦没有看到效果的时候，他们大多会立即放弃。如今这位阿姨已经年过40，可是她的健身时间已经超过了5年之久。

　　她觉得自己的人生道路还很长，以后的时间她依然会坚持健身，她也希望自己身边的每一个人，都能够跟自己一样，找到健身的乐趣。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组中欧体育，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬中欧体育，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。