高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能健身房，引起耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

　　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失中欧体育。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

　　女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力运动健身，可造成会肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

　　为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

　　选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳跳水跳绳等。中欧体育中欧体育