健身的人群越来越壮大，不少人去了健身房却不知道自己究竟要干些什么，很是苦恼健身。

　　原地开合跳、跑步中欧体育机跑步等，只需5分钟，让身体出中欧体育汗活络筋骨，可以有效避免接下来健身中发生的各种身体意外。

　　健身后必须补充足够的水分和蛋白质，如鸡胸肉沙拉健身、红薯等，让身体的能量得到中欧体育补充，有效促进肌肉生长。

　　健身后写一写健身日志可以帮助提高健身的效率，让下一次健身更有成效中欧体育。返回搜狐，查看更多