1.看地段。离家或者上班地方近最重要中欧体育。要是路上耽误太久，对初学者健身热情影响极大。
2.看器械（品牌）。我个人最关注深蹲架。最好是有框式深蹲架（瑞克力量架），再次也得有个普通深蹲架。没有深蹲架的健身房，根本就不能称为健身房....他的定位可能就只是休闲养生，专业程度可想而知。最好再关注下器械的品牌，个人觉得国内品牌东方阳锐的器械就很给力，能用这个牌子的健身房值得一试。
3.看品牌（实力）。最好是市内存在了至少3年的大型连锁。这样的店就算老板不想干了，一般也就是把健身房转手出去而已（连锁变单店），对会员训练没有影响。当然你要是能找到那种商场（大型物业）老板自己经营的健身房，那就再好不过。这种健身房首先没房租压力，再者老板有钱....不用担心跑路的问题。对了，那种还没开业就大张旗鼓搞预售卡的健身房最好不要去...我见过有个健身房连器械都没有就开始卖卡，卡卖完了老板直接跑路.....
4.看会员。我觉得看会员比看教练重要，因为教练到底水平如何对新手来说真的很难分辨。那就看看会员吧，他们就是你以后的训练伙伴。看看他们的体型如何，素质怎么样，健身房气氛是否和谐友善，这些才是最重要的。
谢谢邀请我来回答这个问题。啊拉……虽然本人还未过三十，但到今年十二月，就是我于健身房锻炼的十周年祭了。我今年在三个健身房日常训练（上班一个，家附近一个，周末父母家附近一个，恩…手里还有不少各种健身房的体验券），在这十年，我也大大小小体验数十家家健身房，从北京最好的几家健身会所，到全国最大的几家连锁健身房，到300一年的最糙铁馆，我都花钱买过会籍……所以算是用自己的血泪教训，冒昧而粗浅的谈谈选择健身房的经验。
既然题主没有给出“靠谱”的定义，我就按“如何选择健身房”来回答了。由于题目太大，我谈的大略一点，以后有机会可以展开。
首先说说选择的重要参考因素：位置。（我先不说价格了，毕竟这是各人有各人的打算，你可以根据我给出的条件，思考自己选择的健身房性价比。）
位置上，首先确定自己的每天的训练时间健身房。然后谨记一个原则，从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟。这可以说是选择健身房最重要的一条原则。如果超出20分钟，无论你怎么有改变自己的雄心壮志，时不时也会产生懒惰或者厌烦的情绪。
首先是器械，这是非常重要的一点。 但却是大家选择健身房最容易忽略的问题。 究其原因，很多人办理健身卡的时候还没有很充足的健身经验。并不知道自己在健身器械选择方面需要什么，有什么特别的要求。
在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请在你日常确定的锻炼时间去考察。比如你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班的钟点（5点后）去。不知道是否有人在青鸟办过卡，如果在五道口青鸟之类的地方办过卡，一定知道周五晚上，每个跑步机上一人跑步，四五个人等待的盛况……
相信我，待你对健身已经有一定的了解和认识。你绝不希望自己雄心勃勃的计划着，今天一定要冲击一组120公斤卧推。结果却不得不在卧推架或史密斯机前等了半小时。待等到你坐上卧推等，力气已经再而衰，三而竭了……此条尤其适用于当你考察的健身房是所谓铁馆（训练者多以二十到五十岁男性为主，价格适中或便宜。你一踏入，就能闻到空气中浓浓的弥漫着器械皮子、杠铃哑铃钢铁的陈锈，以及雄性荷尔蒙的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击、汗掉在地上摔碎以及肌纤维的撕裂声。）。
1，力量器械的种类是否丰富？比如，是否有每个部位的固定训练器械、悍马机、拉索训练机等。
2.，力量器械的角度，是否能调整，是否自己觉得合适？每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械。
3，力量器械的重量是否适合自己？很多人训练到后来，会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小。比如，目前我中午训练的健身房固定器械腿举机。阻力调到最大，才是我单腿的训练重量……
1，种类是否齐全？跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、划船机帮你减脂。你可以有多种选择，不必只练一种觉得乏味。各个部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃哑铃这种自由重量的有较高的使用门槛，简便安全。
2，器械的功能如何？比如，跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能。
要知道，长时间的有氧是无益于减肥的。所以，你在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧（什么样的有氧才真让你瘦？），如果没有直选按钮，你试试从20公里\h调整到10公里\h要多久？再试试那个速度下那么久的操作有多困难和危险？
3，与男性一样，你要考虑健身房是否过度发卡，导致人多机少。如我刚才所说，如果你周五下班想去锻炼。却发现每台跑步机前排着五人长队。你还有耐心和激情训练嘛？
洗澡是否方便？热水充足吗？人多的时候是否要排队？（你想光着身子排嘛？）
空气质量如何？是否有空气净化装置？（以前大家都嫌弃地下室通风不便利的健身房，但在目前的北京，通风不便利反而成了优势啊……）
其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲。网球场、羽毛球场、壁球、篮球、高尔夫练习等其他运动场馆。
另外啊，还有一条很重要，你最好了解一下健身房开了多久了。毕竟现在有很多城市健身房中途倒闭，坑了会员的卡钱就走。在北京这种情况倒是不太多。不过还是得说……青鸟……
操课方面，如果你有心参加操课锻炼。最好是自己挑一节去体验，看看带班的教练的热情、水平。同时也看看操课的强度、乐趣等。再拿一张课表，看看自己是否能适应操课的时间安排。
剩下的孩子们，你们那点儿放弃治疗攒下的钱就自己好好留着吧……保守的讲，国内真正值得花钱请的私教不到1%。我相信这些私教也不在你们的健身房里。本人这么多年在健身圈中瞎混，也算见过无数私教。真正有水平的，几乎可以说没有。由于工作原因，我能接触到很多大健身房的HR（北京几个比较大的健身房HR我基本都有接触，至少聊过几句），深深的觉得，私教是个营销类岗位。基本不用看理论水平和实际水平，反正，人嘴两张皮，反正都是理。我在几年前考过最早劳动部认可的营养师执照（现在好像是高级私教必考的？）。那时培训班上很多人是现在赫赫有名、能带明星的超贵私教。基本我就在第一节课和最后考试抄书时候见过他们。当然，很多人也担心，自己一开始做很多动作、尝试很多器械时候不能很快掌握要点。这时如果觉得自己真有需求，也可以让私教带自己几节。直到掌握好所有动作为止。不过，以目前的私教水平来看。自己在网上找文章学习或许比较靠谱。私教的身材可能都非常好，但是好球员不一定是好教练，好身材的私教也不一定能带你练出好身材……
不要脸的说……真的有心学习健身最系统最专业姿势的童鞋。请关注我的微信订阅号：硬派健身（或搜索：oh-hard）。目前有可以调戏的自动健身计划制定机器人（测试版）。
2 深蹲架至少要四个，要有 框式，犬齿式，和 举重托片式的，最好有J 型深蹲架。
3 最好拥有400米标准环形塑胶跑道，如果条件不足的线多米的四列室内跑道。
朋友补充的：爬绳、爬杆、攀岩墙、天梯、单杠、双杠、铅球、跳绳、大绳（抖的）、各种训练辅助装备、各种平衡训练装备、各种气动式或液压设备（安全，训练爆发力，包括力量和有氧设备）、各种数据测量仪器~~~~~~
1 初级者。初级者的训练热情容易受到环境的影响而快速高涨和衰退，而且很多初级人员并不清楚自己想要什么，比如我所在的健身房就有过一个例子，一个40多岁的大哥来健身，最开始就是想跑步练器械，结果后来发现乒乓球和台球很好，就变成了狂热的乒乓球和桌球爱好者，所以对初级者来说需要考量的因素就比较多。
首先是距离。如果需要走很远才能到达，很容易就有太累了，不想走的借口。其次是环境，初学者对训练氛围没有概念，器械好，空气好，灯光好，前台好才能吸引他们（好像有什么不一样的属性混进来了）；第三是项目，花一样的钱，项目越多的越好，瑜伽、乒乓球、跳操、单车、游泳、聊天，谁也说不清自己究竟会喜欢什么（这次属性没有错！）；第四是价格，这个没啥说的，跟第三条有重合；第五是私人教练的水平，为何私人教练排这么远？对初级人员来说，教练有没有水平是很难分辨的！
2中级训练者。中级训练者如果能够坚持，他们（含她们，以下不再标注）是有着自己喜好的群体，有自己喜欢的项目、有喜欢和讨厌的动作，大多数能够对自己有客观的认识，众多的器械基本使用都懂一些。这个目标群体往往希望能接触更多的内容，更好的提升自己的训练水平（包括改善体质体形）。他们在意的包括但不限于：
a 环境。有一些人喜欢热闹，有一些人喜欢安静，这个时候的喜好是确定的，距离不是问题，中级训练者可以将增加的路途当做是热身和放松来处理，有着自己喜欢的环境，是他们很在意的。很多人在这个时期开始喜欢铁馆。注意，这个环境，包括老板、教练、前台乃至会籍顾问的态度，他们完全有能力根据自己对某件事甚至某个人的厌恶喜好来更换健身房。
b 教练的水平。对中级训练者而言，某某地方有个很棒的教练是可以吸引他们的，哪怕是长得帅（漂亮），说话好听，动作好看都可以让他们换地方。教练水平好，可以提高自己是诱惑；教练水平一般，但是看着顺眼，声音听着舒服，态度和蔼可亲，也可以让他们感觉很愉悦，毕竟他们是可以自行安排自己的基本训练的。
c价格包含的项目。对于有着明确喜好的中级训练者而言，有一些人对其它项目无动于衷，有一些人则会在可能的条件下，接触更多的项目。我就见过有人守着带有天窗顶游泳馆的健身房却从来没有下过水的，也见过从一点不会在健身房中把自己练的样样都能拿得出手的，器械单车拳击桌球乒乓球连国际象棋都学会了，休息区跟别的会员学的！
3 常年训练（高级健身）者。这类目标人群数量不多，但基本都是铁杆会员，有着自己的训练体系，不一定是练的很好的人，但肯定是有着自己的目标，并一直坚持的人。可以因为任何一个人的一句话甩头离开不再回来，也可以不鸟任何人的态度，旁若无人一般完成自己的训练。这个群体，大多数人没有训练伙伴！
提到我那就说我自己。我每周训练三次，不会天天训练，最近两年，每周最多训练五天。出差的时候，会在附近有健身房的地点入住。别管是高级健身会馆还是普通健身房，别管是简陋的铁馆还是社区健身广场，我都可以达到自己训练的目的。一组哑铃或者一组杠铃，哪怕配重不够，也能完成训练目的。
在正规健身房训练的时候，我可以不同任何训练的会员产生器械冲突，也可以迅速跟任何会员达成临时训练伙伴，哦，力量太大的我跟不上，这种人我无法搭伴。
该场所的会籍顾问和教练无法干扰（影响、辅助）我的训练，无论他们说什么。事情做的过火了，我会揭穿他们的底，甚至影响他们的饭碗。常年训练者往往知道健身房老板的心思。这里涉及到健身房教练行业的职业操守，专业程度和为人态度，个人修养等诸多情况，就此打住。
对我而言，每一分钱花的值，就ok了。环境好环境差，离得远离得近，谈得来谈不来，一切的一切，都可以成为理由，又都可以不是理由，完全可以由着性子，由着心思来。
高级训练者，具备左右初级会员和中级会员选择结果的能力。假设本地有三家健身房，作为长期训练的健身者，肯定会有人询问他的个人意见。
除了以上三个群体外，很多人担心的可能就是健身房跑路关业大吉的问题了，这点说实话，无法完全避免。国内近几年大型连锁店关闭的也有，唯一能够提醒的就是：不要相信超过一年的优惠促销（预售）方案。
如果健身房老板一心卷款跑路，一个月的钱他都能贪。既然选了健身房，那么一年的会员费，基本都在可以接受的范围内，老板真跑了，跟在大帮维权会员中等待结果就是，不会损失很多健身房。
1、选择健身房的首要因素是一定要近！离你出发点越近越好！尽量在步行10分钟以内。如果你习惯从公司下班就健身，那就在公司旁边找一个健身房。
现在很多CBD办公楼内都有健身房或者工作室，周边大型健身房肯定也不少。如果习惯回家吃个饭再去健身，那就选一个离你家最近的健身房。相信我，不要高估自己的毅力，如果你选的健身房挺远，还要开车来回，那路上交通可能花费不少时间，很快你就会被生活和工作消磨得不想再去了。能走路去就别开车，找车位也是很痛苦的。总之，离你近的健身房肯定比远的去的次数要多，所以就算贵那一点也值得。
2、挑你平时计划锻炼的时间去看看，一是观察健身房内的器械设备是否齐全，二是观察是否总排长队。如果你喜欢做有氧运动，就看看跑步机、椭圆机等有氧器械要不要排队；如果你要做力量训练，就看看哑铃、卧推架、史密斯器和固定器械的使用情况。其实最重要还是力量器械是否充足，毕竟跑步这种完全可以在户外跑或者家里配个跑步机解决。
3、选择空气流通好的健身房，运动时需要大口呼吸，清新的空气不仅有利于健康也会让你容易坚持下来，所以能选地上的不选地下的，能选有窗户的不选没窗户的。建议找一个天气热且人多的时间去实地感受一下，如果空气依旧清新无异味，证明健身房通风效果好。
4、对比一下健身房的卫生清洁情况，看看厕所、浴室是否干净，保洁做的好的健身房，对待设备的维护保养一般都不会差。我自己选健身房比较看重厕所环境卫生。
5、选择健身房要注重安全性，设备及环境老旧、老化，或者设备和器械不达标都是不安全因素，另外，询问健身房内销售人员是否有急救箱和有急救知识的专业人员，可以让他带看一下。我会比较喜欢装修好一点新一点、明亮的健身房，拍照的时候人也会好看不少。
6、问问熟悉的邻居或周围朋友都去哪个健身房，如果有熟人、朋友一起练的话，互相督促、互相鼓励，可能会更容易坚持下去。
7、如果附近有几家健身房，可以和销售申请体验卡，每个健身房办一张两三天的体验卡，尽量在符合运动习惯的时间去实地感受一下健身房的设施和氛围，比如下班高峰期、中午等，不同时间段健身房的氛围差别很大；选择一个时间段让你最舒服最想在那里练的健身房。
8、如果你想初期跟着私教练，那就先找几个教练试课，选好适合自己的私教再办健身卡，这样更省心。一般在美团和大众点评都有那种私教体验课可以先低成本试错。一般刚接触健身的新手我都推荐请私教带练。
9、看健身房规模，选择规模大有连锁品牌的健身房，这样的健身房专业度和服务品质都会有保障一些，抗风险能力也大；个体经营非连锁机构健身房很容易因经营不善而关门，甚至直接卷钱跑路。可以参考美团点评上面健身房的评分和用户的评价。
10.如果你考察了好几家健身房，发现位置、设备、环境都差不多，那就要考虑性价比。销售给你的所有价格都是能谈的，你可以直接要他的最低价，然后他给你价格之后，让他在时间上再给你延长半年一年，这时即使他没答应你，也会再给你一点让步空间的，比如多出几个月的时限。因为健身房的会员卡销售人员一般不会在一个健身房待太长时间，而且他的收益是和当月的销售额挂钩，所以会员卡价格确定之后你让他帮延长一些时间他并没有那么在意。中欧体育中欧体育