每天早上雷打不动,年近九旬的钱奶奶,都要到新虹街道长者健康运动之家(简称“健康之家”),在工作人员的指导验适老化改造后的跑步机。这是一家为老年人特别定制的“健身房”,全部健身器材都是针对老年人的体质特点进行适老化研发的,并提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。
钱奶奶对健康之家的“老人版跑步机”——低速跑台“情有独钟”。她以前一直在小区附近的小路上运动,家人经常担心她的安全,天气不好时也无法出门。自从知道健康之家有跑步机后,她每天都来走半个小时。“在这里运动中欧体育,不愁刮风下雨了,还有指导老师现场看护,要是有什么突发状况,可以随时停止,对我们老年人来说很安全。”
新虹街道长者运动健康之家位于新虹综合为老服务中心二楼,去年12月面向社区居民免费开放,空间内规划健康检测区、器材锻炼区、慢病运动干预区及休闲养生区,并配备专人予以健身指导。
偶然一次,65岁的陈伯伯怀着“老年人也可以锻炼”的好奇心走进健康之家,没想到从此成了每天要来打卡的“粉丝”。在现场,他还十分熟练地给记者介绍了起来:“你看,这电脑能控制器材的使用强中欧体育度,根据老年人的力量分档中欧体育。电脑不仅会记住每位老人的运动强度,还会播放录制的运动视频,方便老年人跟做。一般的健身房我们老年人用不了,这里很适合我们。”
不仅智能器材操作方便,种类还十分齐全。健康之家中,有一台智能一体机,专为老年人设计。体重、血压等老年人关注的身体各项指标都可一机检测、评估,并建立健康档案。爱博四村90岁的吴伯伯平时注重养生,经常来这里进行监测评估,根据监测结果调整自己的日常饮食,保证身体的健康。
在健康之家的一角,还摆放着两张“沙发”,它们是“慢病运动干预区”的身体放松器材,能针对身体部位进行按摩。汤老伯腰部也有毛病,最近,他喜欢上了午饭后在“律动沙发”上小憩,放松身体,减轻压力,晚上也睡得更好了,精神状态好了不少。
“老年人来健康之家,有运动指导员,做做运动,还能和其他人交流,他们的身体和心情都会好很多,晚年生中中欧体育欧体育活的质量变得更好。”健康之家相关负责人顾海燕说,健身运动不仅能强健老人的身体,也能帮助他们更加积极地面对生活。“有的长者在锻炼的同时也找到了自己发挥余热的空间,带着其他年纪更大的老人一起,指导他们活动中欧体育,陪他们讲讲话”。
新虹街道相关负责人表示,未来,长者运动健康之家还会为老年人建立运动健康档案,开展健康数据跟踪分析,定期掌握老年人的身体状况,有针对性地开展饮食和体养宣教指导等康养活动,推进医养、康养、体养、托养、智养、文养“六养融合”,助力老年人提升健康素养。