中欧体育老人健身还缺专业指导
栏目:中欧体育新闻 发布时间:2023-09-04 16:37:54

  “锻炼还需要指导?遛遛弯、抻抻腿不就是锻炼了吗?”在此次调查中,不少北京老人都有这样的看法。

  事实上,国家体育总局相关负责人曾公开表示,“健身去哪儿”和“如何科学健身”是国人健身的两大痛点问题中欧体育。记者在对多个社区关于开展老人健身情况的采访中发现,老人健身需要专业指导。

  西城区红莲南里社区居委会里一大摞红彤彤的获奖证书格外醒目,逐一打开健身,里面是街道门球队近年来获得的各项比赛荣誉。多年来,西城区“重阳杯”“万寿杯”“联赛杯”等各类门球比赛接连举行,其中不少比赛的头名都被广外街道门球一队收入囊中。

  门球是广外街道居民的传统项目。社区党支部书记崔丽告诉记者,三十多年前的球场只是一个土坑,一点一点才变成了今天的模样。过去,街道上下只有一支门球队,由于想要加入的居民越来越多,如今已经成立了两支球队,队员总数80多人,屡次获奖的门球一队,队长刘德钊老人除了是一名参与者,还是一名社会体育指导员,他平时负责给队员们做专业指导,队伍中年龄最小的60岁,最年长者已经78岁了。

  “门球有哪些规则和要求?如何避免运动损伤?每个球有每个球的号,该怎么打?这里头是有战术和技巧的,是要动脑子的,这个时候就体现指导的作用了。”刘德钊队长说,从技术到理论,再到比赛战术,他都会给队员提供细致的指导。日常训练中,“老队员”们也主动承担起带中欧体育练的责任。这么多年来,队员们通过打球既锻中欧体育炼了身体、活络了头脑,同时也结识了很多新朋友。

  直到今天,想要加入的居民依旧络绎不绝。为了尽可能让更多居民参与到门球活动中,社区还同队员商讨,决定在队员训练之余,将场地面向外界免费开放。更让刘德钊感到激动的是,目前在街道及居委会的牵头下,门球队正着手培养门球青少年队伍。

  崔丽书记表示,门球只是广外街道的文体队伍之一,除此之外,舞蹈、合唱、乒乓球、太极拳、空竹等都非常火爆。居委会努力在给各项运动提供配套场地,此前就在会议室里安装了镜子,方便练舞使用。明年还要把居委会门口的乒乓球场地翻新一遍。

  二七健身俱乐部,坐落于二七厂建设三里小区,每天这里都会聚集大量热爱“撸铁”的老年会员。他们中,绝大多数都是这个百年老厂的退休职工,“60+”是主流,年过古稀不鲜见,最年长的如今已经85岁。

  65岁的徐伟曾是二七厂钳工,也是现任健身房管理员。梳着莫西干发型的徐伟身上的肌肉纹路清晰可见,每一块肌肉都充满了与年龄不相符的活力。走进12号居民楼南侧的车棚,首先映入眼帘的便是门厅内的荣誉角,里面摆满了俱乐部近些年来获得的荣誉。最让徐伟得意的便是在2019年斩获的第37届北京市健美锦标赛冠军。

  “平时上午和下午都是我们这些老人在练,到了晚上你就能看到年轻人和学生的身影。对于这些年轻人,我们是免费开放的。”徐伟告诉记者,健身房采用会员制,不同于商业化健身房,他们这里的运转只依靠30多名会员每年每人300元会费来维持运营,“合算下来,每人每天的费用不到1块钱。”

  穿过门厅和一条过道,便进入了一个约150平方中欧体育米的健身房。健身房墙上挂着“发展体育运动,增强人民体质”的大牌子,还贴满了上世纪九十年代健美明星的海报和健美杂志彩页。健身器材大多是用工厂废料自制而成的,面积不大的房间内摆放了足足16种健身器材。健身房隔壁是一个小卫生间,仅能提供最基本的如厕服务。门外的桌子上,摆放着十几个大号矿泉水桶,由于屋内没水,冲厕所和洗手的水都是徐伟一桶桶从外面打来的。像这样的硬件问题,近几年来几乎一直伴随着这个“车棚健身房”。

  徐伟告诉记者,健身房的老伙计们之前也有人想着去外面的健身房看看,但是过不了多久还是会回到这里。在徐伟看来,二七健身俱乐部不需要什么高级的设备,也不需要空调灯光,只要能有一个相对宽敞的房子,让这些铁家伙显得不那么局促,大家安安稳稳地举铁健身就可以了。如果说有什么更高的需求,他盼着有更专业的指导人员能进驻就更好了。

  《健康中国行动(2019—2030年)》中提到:倡导每个人是自己健康第一责任人的理念,同时也提到了科学运动对实现健康生活的重要性健身。可见适度科学的运动与个人健康息息相关。

  然而根据国家国民体质监测中心《2020年全民健身活动状况调查公报》显示,老年人获取各类体育健身指导途径中,专业人士指导仅占比11.1%。由此可见,老年人在健康、合理运动方面仍有很大的提升空间,同时专业的体育知识科普也必不可少。

  首先,鼓励老年人加入以“社区健身团队”为代表的体育社会组织中。通过人带人的方式,普及健身知识并增加老年人健身的参与度。

  根据《中国老年人体育健身现状和发展趋势调查报告》显示:2020年老年人在体育培训课程或聘请教练方面的人均支出仅有29.6元。通过提供质优价廉的体育培训课程或聘请教练的方式,可以让老人快速掌握正确的健身知识。

  目前社会体育指导员年龄相对偏大,其产生的作用仍有较大的提升空间。未来可以参照志愿者服务的相关措施,建立完善的权益保障机制和激励机制。吸引更多有活力、学习科学运动知识更快的年轻人加入到社会体育指导员的队伍当中。

  “廉颇老矣,尚能饭否?”撸铁、打拳……“二七健身俱乐部”的老爷子们用汗水和一身的腱子肉,给出了答案。