开始运动很容易,坚持运动却很难。这是因为刚开始运动健身,往往充满了新鲜感,而且身体受到刺激更容易产生兴奋情绪,但时间一长,不断重复的训练动作会让人产生厌烦情绪,不适配的运动强度则会让身体感到疲惫。这种时候就需要果断调整训练计划,借助IMBODY健身镜探索更有趣的运动模式,科学安排运动强度,让身体和大脑重新回归轻松舒畅的状态。
一些人总是采用同样的运动模式、固定的动作组次健身,时间久了当然会觉得枯燥。用IMBODY健身镜运动,尝试不一样的训练模式,经常调整力量训练与有氧运动的比例,选择不同的训练课程,多尝试刺激目标肌群的新动作,就能给身体制造新鲜感,挑战不同难度等级的动作,也有利于突破训练瓶颈、增肌增力、激发斗志,提高运动兴致。
针对不同的运动需求,IMBODY健身镜配置了五大训练模式:标准模式、离心模式、燃尽中欧体育模式、等速模式以及弹簧模式。一般刚开始接触力量训练中中欧体育欧体育,大多数人会选择拉出阻力 = 收回阻力的标准模式,但过了一段时间后,感觉肌肉增长速度减缓了,训练过程也没有挑战感,那就可以尝试调整成离心模式(拉出阻力<收回阻力),通过进阶力量训练,突破肌肉增长瓶颈。当然也不用总是盯着肌肉增长速度,如果健身频率较高,偶尔可以尝试一下燃尽模式(系统算法会评估你运动时的状态,适当地增加重量,加速肌肉燃尽),使得肌肉超量补偿,让你更高效率地完成训练。弹簧模式则是模式弹力绳,力臂出线越长,阻力越大,不同的训练模式,带来的运动体验感也是不一样的,多多尝试,能够解锁不一样的健身体验中欧体育。
想要降低运动过程枯燥无聊的几率,增加训练人数是一个很好的办法,特别是与家人朋友一起在家使用IMBODY健身镜,可以将健身训练生活化,获取更多有趣的运动体验。IMBODY健身镜的划船健身游戏,就适合与伙伴们一起体验,里面有多种趣味关卡,一起组团运动,让客厅秒变「游戏厅+运动场」,家人齐上阵,玩得更尽兴中欧体育。
运动健身应该给人们更多轻松有趣的体验,而不是带给人们更重的生活负担,所以感觉训练无趣的时候中欧体育,不妨用IMBODY健身镜尝试更多有趣的运动模式,解锁全新的健身体验。