有些人吃得相对较多，却不怎么发胖；有些人长期控制饮食，但没有实现理想的身形。这可能与肌肉力量和肌肉耐力有关健身，肌肉会分泌蛋白激活重要的细胞“自噬”过程，增强身体的代谢功能，长时间不运动，肌纤维会变细、肌肉体积会缩小，基础代谢也会随之变小。想要轻松维持较好的身形，需要坚持锻炼，若是比较忙，没有固定运动时间和空间，可以用IMBODY智能健身镜在家运动，有益身体健中欧体育康。

　　没有良好的锻炼习惯，很容易导致体脂率变高、机体柔韧性与灵活性降低、体液循环速率下降、代谢废物排放速度放慢等问题，而且还会影响骨骼肌系统，骨密度降低后身体会容易出现各种小问题。

　　对于工作忙、经常要社交的人来说，在家放个IMBODY智能健身镜是个比较合适的运动选择，只需要0.1㎡的占地面积，不论是放在客厅还是空闲的屋子都很合适。下班回到家，换身衣服就可以轻松开始运动了，还可以在家给智能力臂加三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，跟着课程指导、在AI教练的陪伴下，做一些强度合适的训练。而且用IMBODY智能健身镜调整训练阻力也很简单，通过数字重量系统精准控力，在屏幕上一划，就能调节到想练的重量，无需更换铁片、告别训练噪音健身，而且永磁电机输出的助力很稳定，没有惯性重压对关节更友好。

　　选择训练课程有两个方法，一是通过IMBODY智能健身镜的智能体测功能了解自身肌群状态，获取力量档案以及专属训练方案，以此获得与身体素质相匹配的课程，二是根据自己的训练目的和兴趣进行选择，IMBODY智能<a href="http://www.zhushou66.com" target="_blank" hr            中欧体育ef=http://www.zhushou66.com target=_blank>中欧体育健身镜中有300+课程专题持续更新、350+动作库自由编中欧体育排，不论是为了减脂塑性还是增肌增力，或是有想要着重练习的肌群，都可以通过筛选，找到心仪的课程。    

　　刚开始运动可能会觉得累，这时候可以选择IMBODY智能健身镜中难度等级低的专题训练，比如“上肢组合式增肌初体验”等，做一些简单易行的动作，不要偷懒或轻言放弃，逐渐增加肌肉力量和肌肉耐力，激活全身代谢，减轻餐饮热量带来的负担，更轻松地练出完美肌肉线条中欧体育。