中欧体育中欧体育中欧体育中欧体育难,难在哪里?难在坚持!而不难呢?不难就在于你想不想健身,想不想坚持,想不想拥有健康的身体,强健的体魄。你想拥有吗?那就开始喽中欧体育。
有许多人就想,我买个跑步机开始健身,我买个单车开始健身,我买哑铃,杠铃,壶铃开始健身,结果呢?买回来以后,没使用过几次,就闲置了,放在家里还占地方。问题出在哪里?问题就在于思想层面上认识不够。真正想健身,不在于工具,不在于器械,而在于你的内心,是否真正地想得到一个更加优秀的自己。
咱们就以无器械为例,你可以选择做俯卧撑,可以选择平板支撑,可以选择芭比跳,可以选择深蹲,可以选择仰卧起坐,可以选择散步……总之选择一个你熟悉的,喜欢的健身方式,一开始也可以简单化,主要是什么?最主要的是你要开始,你要坚持!坚持三个月,半年,一年……三年……一直坚持下去,你才能收获一个完美的自己!
所以,健身,第一点就是要坚持!那么,第二点呢?第二就是每次运动完成以后的按摩与放松!这是必须的。这,决定了你健身的效果,决定了你这次启动的健身计划,到底能走多远,能够坚持多长时间!许多朋友的健身误区在哪里?要么就是三天打鱼,两天晒网,根本坚持不下来。要么就是,死命的要求自己,一味的硬撑,坚持,而忽视了按摩与放松,导致自己肌肉紧绷,浑身酸痛,肩膀僵硬,最后使得你不得不放弃!
身体是革命的本钱。没有一个健康的身体,其他的一切都毫无意义。如果你现在觉得自己的健康每况愈下,每天打不起精神,腰酸背痛,干什么都没有力气,那么,就停下脚步,重新审视一下自己的生活习惯,饮食习惯,作息习惯,还有情绪管理!如果一个人长期处于亚健康状态,长此以往,国将不国,身体就会垮掉健身。
正是平时坏习惯的日积月累,才造成现在自己身体不堪重负的结果。所以,我们需要做出积极的干预,通过主动的锻炼,来使我们的身体更健康,更有活力。
第二,每次健身完以后,必须要按摩与放松。只有这样,才能保证能够坚持下去。
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