说到娱乐圈的明星，每个人都能看出，他们不仅要有自己的长相，还要有自己的演技。只有外表没有演技，观众会把他们当作花瓶。

　　只有演技没有长相，大部分观众都记不清了，所以他们的长相和演技都很重要，所以娱乐圈的每个女演员都非常注重外表。

　　刚进入娱乐圈的柳岩，演技不好，也没有一些优秀的作品，所以很多人认为她是花瓶，但她没有放弃，相反，她更加努力地锻炼自己的演技。最后，在受益人与大鹏的合作下，演技过硬的柳岩被更多人认识，证明了自己的实力。

　　柳岩一直是每个人心目中的女神形象。事实上，柳岩并不像早年开始事业时那么年轻了。她今年39岁，但不得不说，柳岩的身材和美貌价值一直很抗打。

　　现在，柳岩的身材依然很好，她的脸和皮肤都特别保养得很好。事实上，这与经常锻炼有关。

　　39岁的柳岩，经常到健身房锻炼，衣服和汗水都累了。可以看出，刘燕真的很努力。有网友对刘燕提出投诉。中欧体育无论是身材还是演技，都有网友注意到了刘燕的双腿。

　　有网友吐槽说，“大腿肉太真了。也许这就是她来锻炼的原因，“不管刘燕是经常锻炼还是因为过年而发胖，她现在能保持健康是件好事。毕竟，这位39岁的女神已经不年轻了。

　　女明星们都这么拼，美宝们还不快点动起来！没时间去健身房？这可不是借口！快来get这些在家也可以徒手做的燃脂小动作吧！

　　日本减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟

　　每天只需要拿出40-60分钟练习，按照下面的动作，只要30天就能看到很明显的效果，轻松减掉15斤不再是问题。

　　站立挺直，双脚踩住拉力绳，使用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。只需坚持20天，你就能很明显的看到手臂变得纤细了。

　　身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组，这个动作坚持30天。

　　第二个个动作主要针对小肚肚上有赘肉的小仙女们，坚持打卡30天，腰部赘肉统统甩掉！

　　第三个动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪，拉伸腿部线厘米，使腿部变得更加有线、复合运动

　　踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。

　　第四个动作是最难的，但也是效果最好的。这个动作可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线天，轻松练出马甲线。

　　这款多功能脚蹬拉力器由天然胶乳材料制成，升级4股加粗加厚技术。使它有很高的强度和回弹性，能够承受住强大的拉力。怎么使用都不用担心会断。

　　前段时间有朋友用这种拉力器每天锻炼40分钟，坚持了20天，居然瘦了10斤！中欧体育看得我太眼红了，看来我也要打卡锻炼了！点击下方图片购买，练出好身材！