健身房有必要去吗?
栏目:中欧体育新闻 发布时间:2023-06-27 12:10:42

  办卡之前要考虑的首要问题就是这个健身房离你家有多远,如果路上耗费的时间大于40分钟(来回加一起)就不要办了

  然后对比健身房能提供的服务,看看你是否需要这些。我觉得健身房提供的服务中最有用的就是杠铃和哑铃,杠铃哑铃训练是最有效的增肌方式。如果你不需要这个,在经济能力有限的情况下,我觉得没有必要办卡。如果单纯想减肥的话,控制好饮食加上合理的有氧运动就可以了

  当然如果你不差钱的话,现在健身卡也不太贵,办了卡每天去跑跑步出出汗随便玩一玩也是可以的

  然后就是很多人都在争论的要不要请私教的问题。从性价比的角度考虑,我觉得题主这样的情况没有必要请私教。首先题主说高考结束练一练,也就两个多月的时间,估计就是办一张两个月的假期卡。我觉得可以用这段时间检验一下自己到底是否真的喜欢健身,不要请私教,体验一下自己上网查阅知识、自己制定计划、自己学习动作这一过程。很多人都是脑子一热就去办了卡,买了课,然后三分钟热度下去了就不想去了,钱打了水漂。我不是想嘲讽这些人,三分钟热度是人之常情,只是可惜这钱白给了。如果题主通过这段时间发现自己喜欢健身,那么就在大学继续坚持;如果不喜欢那就算了,不要被那些公众号洗脑!健身确实会带来好处,但是不健身你也不会与这个时代脱节,也不会变成个废人,健身就是中欧体育个爱好而已,不喜欢就不要强求。有的人说小白自己练会受伤,甚至会所谓的“练废”,我觉得吧,小白一般也不能上多大的重量,受伤是谁都无法避免的,“练废”是绝对不可能的,只需要记住“宁轻勿假,循序渐进”就行了。还有就是现在的私教水平真的不敢恭维,我练了两年,前前后后换了四五家健身房,在我见过的私教里,真正有水平有实力的也就百分之二三十吧,萌新小白去健身房请私教真的就是伸着脖子让人割韭菜的感觉

  现在某些健身房的套路无非就是办卡之后先帮你做一个免费的体测,把你领到一个看起来高大上的机器上,告诉你这个机器可以测出你身体内的肌肉、脂肪、水的含量等等,实际上这个机器测出来的数据除了体重之外屁用没有。这个机器的实际作用是为私教提供一个参考,对应不同的测试结果他们有不同的话术,比如“你虽然看起来不胖但是脂肪含量超标了”“你的身体年龄已经超过四十岁了”,利用这些来制造焦虑,达到让你买课的目的。还有就是说会免费送你一节体验课,这个可能会比那个体测有用点,但是私教也会在这节课上挑你动作的毛病,挑你体态的毛病,目的还是制造焦虑逼你买课(注意我在开头就说了是某些健身房哦,只是让题主警惕这些套路,某些利益相关人士请不要跳出来说我一杆子打死一船人)

  看见楼上有一个回答 不请私教 只喜欢动感单车 ,确实大众更偏向于更有娱乐性的更容易坚持,心扉功能也确实很重要 ,但是动感单车是真的很伤膝盖 ,是目前为止健身房最不科学的一项运动。

  还有人说现在网上教程多,不用请私教.....如果真这样,为什么还去学校读书?买本书自己回家看不是很好,还省学费,一个动作不是说你照猫画虎就能够达到训练效果的,还很可能造成运动损伤,或者走很大一截弯路,个人建议还是请一个好的私教,给你上几节课,如果你有钱那自己量力而行。

  健身的目的很多 有缓解压力 有想要练出身材的,有想康复训练的,一句话健身房可以去,私教不能请,打死了多少优秀的教练。教练需要你自己去选的,好的教练最终会留下,没有能力的还是会被淘汰。

  如果说不清楚,可以先去参观几家健身房,体验一下,记住!不要办卡。把你的需求搞清楚了再选择,然后你才有动力和找到方法。

  首先,健身房有很多种,传统健身房,团体课,私教工作室。无论选择哪种,离家近,方便是硬道理。

  其次,是不是健身开始就请私教,没有固定答案。直接走私教,当然会中欧体育少走很多弯路,但是前提是要遇到专业负责的教练。分享下我的经历,团体课起步,性价比较高,氛围很好。后来在减脂需求和动作模式上遇到瓶颈,特别是膝关节的问题。刚好遇见现在的私教。帮我完美解决。跟随他半年,突破不少。N年前在传统健身房也办过卡,但是由于氛围还有自制力的问题没能坚持。具体请不请私教,请根据自己的经济水平和需求自行衡量。

  第三,不管怎么锻炼,先了解健身知识真的很有必要。如果说请私教是帮你少走弯路,多看健身文章就是对自己负责了。锻炼毕竟是件有风险的事情,请记住,细节处出中欧体育学问。我是这么告诉自己的,用知识武装自己,才能助你不被忽悠,也能助你早日和大神搭上话。