在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。　　在地板上、床上做俯卧撑，也是不错的锻炼方式，通过不断的做俯卧撑，可以有效地锻炼出自己的...

　　按照人体发展的基本规律，合理地进行体育锻炼，可以促进身体的生长发育，改善和提高各器官系统的功能，提高身体素质，增强体质，推迟衰老，延年益寿；反之亦然。因此，进行体育锻炼时，中欧体育官网应遵循以下基本原则:　　全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。...

　　错误的健身方法往往会没有效果，而且还会对身体造成伤害，那什么样子才是正确的方法呢？下面小编就跟大家说说健身的17个最正确的方法。　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活...

　　昨日是联合国设立的首个“国际瑜伽日”。世界各地的瑜伽爱好者齐聚练习瑜伽。印度新德里，数万印度人在总理莫迪的带领下做瑜伽操。中新网图　　印度新德里，数万印度人在总理莫迪的带领下做瑜伽操，庆祝首个国际瑜伽日。印度官员称，这一数字创下新的吉尼斯纪录。中新网图　　法国巴黎，当地民众在埃菲尔铁塔下进行集体瑜伽，庆祝国际瑜伽日...

　　为推动群众性文化体育活动开展，缓解干部职工紧张的工作节奏，海淀国税局在局党组的大力支持下，于2015年5月成立了瑜伽协会。今年局领导考虑到我局工作地点分散、工作量大等现状，又克服困难在中关村办税区、玲珑路办税区开设了瑜伽协会分会。　　海淀国税局干部职工十分踊跃报名参与瑜伽协会活动， 从2015年6月16日瑜珈协会开...

　　16日，女星黄奕晒空中瑜伽照，44岁身材依旧，细腰长腿在各种瑜伽动作中被完美展现出来，中欧体育APP身材90度弯曲上演“倒立吻”，女儿微微屈膝母女俩太甜了！　　{ info: { setname: 黄奕练习空中瑜伽大展柔韧性 与女儿倒立吻, imgsum_bk: 9, imgsum: 9, lmodify: 202...