经常锻炼对身体会有体重控制、改善情绪、促进睡眠、增强心肺功能、提高机体免疫力等好处。1、体重控制：长期体育锻炼可以燃烧体内多余的脂肪，有利于体重控制。2、改善情绪：早起和每天锻炼可以改善情绪，让人感觉更放松。3、促进睡眠：睡眠不佳的人经常锻炼身体，这会使身体感到轻微疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。中欧体育网址4、增强心肺功能：定期体育锻炼可以为身体组织输送氧气和营养，改善心脏和血管的血液循环。5、提高机体免疫力：体育锻炼可以提高机体免疫能力，减少高血压等慢性病的发生。6、改善性功能：长期锻炼可以使人体充满活力，使性生活更加满意。中欧体育网址

　　疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。

　　症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、中欧体育网址风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。