正确的锻炼流程新中欧体育官网手应该搞清楚
栏目:行业动态 发布时间:2024-11-01 10:14:28

  每块肌肉安排2到3个练习动作,每个动作做3到4组,每组做8到12个。采用逐渐递增的重量进行练习。

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