1.抗冻锻炼在植物遭遇低温冻害之前，逐步降低温度，使植物提高抗冻的能力，是一项有效的措施。通过锻炼（hardening）之后，植物的含水量发生变化，自由水减少，中欧体育注册束缚水相对增多；膜不饱和脂肪酸也增多，膜相变的温度降低；同化.

　　锻炼能提高人们的体质。中欧体育注册锻炼的最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，中欧体育注册体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。