鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天都能看到一位老人拿着拐杖在社区散步，每次一走就是一个小时。这位老人名叫毕德林，今年已经102岁了。他住在五楼，每天至少上下楼四次。

　　毕德林在东福社区出名不仅因为他的高龄。2013年，他从东钱湖镇横街村搬到东福社区居住。距离社区1公里的地方有一座小灵峰，毕德林每天都会去爬山锻炼。时间久了，他发现山道上树叶散落，路两侧杂草丛生，台风期间被折断的树枝更是四处散落。于是，他决定义务清扫山路，每天劳动三个小时，早上清扫路面，下午收集废竹梢制作扫帚。这一坚持就是十年。

　　毕德林说：“扫山路也是一种锻炼的方法，路干净了，心里高兴！中欧体育平台”他还经常将自制的扫帚送给遇到的健身者和游客。他的事迹经媒体报道后，获得了阿里巴巴天天正能量联合宁波晚报颁发的特别奖及奖金。拿到奖金后，毕德林立即捐给了社区的“慈善一日捐”活动。

　　2023年10月，毕德林散步时被一根铁棍绊倒，旁人赶紧过来扶起他。随后，孙子开车带着儿媳妇谢逸芳赶到现场，但由于老人骨折无法坐车，最终叫来了120急救车。到了医院，医生惊讶地发现老人的骨龄只有七八十岁，于是为他进行了手术。一个多月后，毕德林奇迹般地恢复了行走能力。又过了两三个月，虽然不如以前利索，但他又能重新出门锻炼了。

　　随着上海的气温不断攀升，全民健身的热情在这个热烈的奥运之夏愈发高涨。8月8日，迎来我国第16个全民健身日，整个星期被定为体育宣传周，鼓励大众参与体育活动，强调科学健身的重要性

　　日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

　　有国外网友分享视频，老奶奶93岁还在健身房锻炼，中欧体育平台平衡和力量器械样样都不在话下。网友惊叹：太厉害了！

　　锻炼有助于改善睡眠，但过度锻炼反而可能引起失眠。研究表明，每周进行六次以上的高强度锻炼可能会导致入睡困难。此外，强度过高或过低的锻炼都可能增加某些人的失眠风险，尤其是那些从事高难度工作的人

　　老奶奶们有着多样的锻炼方式。在北京，她们偏爱太极与遛鸟；东北地区的长辈则倾向于单杠与广场舞；而天津，甚至远至美国的祖母和奶奶们，则在狮子桥找到了潜水的乐趣