在进行跑步机锻炼时为什么感觉更加吃力、更加疲惫呢？许多人，包括我自己，都发现在跑步机上跑步比在人行道或跑道上进行相同的锻炼更加辛苦。一项实验显示，在跑道上以较慢的速度慢跑的人，转移到没有速度显示器的跑步机上后，设定的速度要比之前感觉的更慢。这种在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感受是一样的。尽管科学家们尚不清楚为何在跑步机上感觉更加辛苦，但多项研究显示，跑步机和地面上大多数人的生物力学是相同的，甚至跑步机看起来更具优势。在跑步机上慢跑时的震动比在地面上小。另外，研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力量只有体重的175%。

　　因此，跑步机锻炼更加辛苦的原因很可能是心理因素。跑步机位于室内，研究表明，大多数人更喜欢户外锻炼。在一些实验中，人们报告称，与在室内跑步机上锻炼后相比，在户外散步后感觉更清爽、更有活力、更加愉悦。

　　此外，跑步机通常没有明确的目的地，这可能会让人感到气馁。中欧体育登录在一项研究中，志愿者们走过两段一样长度的路程，一个没有明确的终点线，另一个有明确的终点线。结果显示，如果没有一个明确的终点线可以专注的话，人们会感到更加疲惫。中欧体育登录

　　因此，如果可能的话，可以选择一个带有监视器和视频节目的跑步机。视频节目可以展示户外行走的路程，有起点，更重要的是，有终点。