春季是户外运动的好时节，日常锻炼有哪些注意事项？今天，就来听听专家怎么说。

　　晴好的春日，中欧体育注册参与户外运动能给人们提供一场“氧气盛宴”，使心肺功能得到更好锻炼。

　　在开展任何运动前，需给身体来个“唤醒仪式”，例如简单的伸展动作，转动手腕、脚踝，活动膝关节等。

　　鞋子需根据运动项目来选，例如，慢跑要选减震效果好的运动鞋，长距离徒步徒步要选抓地力强的运动鞋。中欧体育注册

　　春季早上气温较低，不适合太早出门锻炼。上午10点到下午4 点，是比较好的锻炼时段。

　　春天是运动的好时候，大家在运动的同时，注意以上提及的小细节，相信就会收获健康与快乐！

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