2025年广东省“体重管理年”主题活动于3月23日在广州举行，倡导全民科学进行体重管理，鼓励市民们以健康活力的状态迎接第十五届全国运动会。活动由奥运跳水冠军罗玉通及全国名中医张忠德等多位专家共同参与，强调运动与营养的重要性。

　　罗玉通建议成年人每周至少保持5天中等强度的运动，累计活动时间不少于150分钟。他提到，锻炼应以有氧运动为主，接着逐步增加力量型训练，而柔韧性练习则应灵活进行。他还强调老年人在运动时需要注意安全，避免运动损伤，特别是对于有基础疾病的患者，应该在医务人员的指导下进行锻炼。

　　张忠德则分享了便捷的碎片化锻炼理念，建议忙碌的上班族利用会议间隙进行简单的深呼吸，提升有效活动时间。中欧体育下载此外，他倡导长期坐班人员的半蹲和伸展运动，以促进全身血液循环。

　　广东省疾病预防控制中心的林立丰主任医师指出，合理的体重管理能有效降低相关疾病风险。他强调要依据中国居民平衡膳食宝塔进行科学饮食，同时遵循“132”原则，即每天保证至少1小时有氧运动和每周三次抗阻训练，鼓励青少年多参与户外活动。

　　为让群众更便捷地参与运动，广州市在全运会场馆改造中注重后续使用需求，打造“一场馆多场景”的模式。如广东奥林匹克体育中心的环形跑道设计，不仅比赛期间为观众提供便利，赛后也能成为市民健身休闲的场所。此外，深圳新建的便动设施，推动“10分钟健身圈”的理念，让更多人能够轻松触达锻炼空间。

　　全民健身的理念不仅提升了城市的活力，也为即将到来的全运会增添了更多期待，呼唤每个人积极参与运动，共同迎接更健康的生活方式。中欧体育下载返回搜狐，查看更多