篮球专项体能训练是提升球员竞技水平的关键。通过结合篮球技战术，进行有针对性的训练，不仅能磨炼意志品质，还能有效增长比赛能力。以下是24个精选的篮球专项体能练习，包括无球练习和有球练习，适合不同水平的练习者。

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