首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。　　锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要...

　　生活化趋势越发明显的今天，如何科学锻炼、如何自我测试，成为人民群众日益关切的问题。国家　　对体育主管部门来说，《锻炼标准》修订是履行公共体育服务职责的要求。国家体育总局群体司司长刘国永介绍，国家体育总局会同教育部等有关部门于2011年启动了《锻炼标准》的修订工作。两年间，北京体育大学专家组成的修订工作小组走访北京、...

　　其实无论做什么样的体育锻炼，都是从很简单的开始，然后逐渐变得复杂。体育锻炼的时候，为了能够培养起长期的兴趣爱好，最开始的时候可以做一些简单的运动，比如说跑跑步，跳跳绳，或者是和几个好友一起出去登山。当我们把体育锻炼当做了一种兴趣爱好，以后就会时刻想要进行身体锻炼，这样就能够坚持下来。下面来看看吧。　　目录早上锻炼身...

　　锻炼身体的重要性，已经被大家所认识到，但是现在很多的年轻人，因为工作忙常常需要加班加点的工作，想要每天抽出一定的时间来锻炼身体是有点困难的，其实不用到户外，也不用到专业的健身机构，也可以有效的锻炼身体，下面我们就来教大家几种，在家就可以锻炼身体的小方法。　　目录让老人长寿的4种锻炼方法8种最适合男人锻炼的运动如何在...

　　运动点亮生活，健康创造未来。为积极响应浙江省委、省政府关于“全民健身·增强体质·抗击疫情”号召，深入实施全民健身国家战略，形成热爱体育、崇尚健身、关心健康的新时尚，12月20日，浙江省体育局、浙江省体育总会向全省人民发出如下倡议：　　健康的体质，是专心学习的需要，是辛勤工作的资本，是抗击疫情的底气，是幸福生活的保障...

　　由于工作和生活的压力，很多男性想要完美体格，但是常常没有时间去健身房锻炼。接下来，就来了解一下男性在家锻炼身体的方法。　　1、俯卧撑：在家里的客厅或者就餐区，甚至是房间空地上，任何一个有足够的空间可以让你左右放上两个独凳的地方，然后用两手做支撑，俯身在上就可以了。动作和日常做俯卧撑的标准一样即可，以12个为一组，每...