编者按：2023年世界大健康博览会将于4月7日“世界卫生日”当天在武汉开幕，会期4天。“大健康”系列科普片将全面介绍大健康理念，本期走进《大健康之积极运动》。　　有规律的体育活动是你能为自己的健康做的最重要的事情之一。进行体育锻炼可以改善你的大脑健康，有助于控制体重，降低疾病风险，增强骨骼和肌肉，并提高你的日常活动...

　　寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。　　近日，西部急救中心站接到任务：某学校学生在运动时不慎跌倒，怀疑膝关节有损伤。途中，急救医生电话联系现场，嘱咐尽量不要挪动患者。中欧体育下载　　到达现场后...

　　适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，中欧体育APP也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，中欧体育APP改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。中欧体育APP疫情传播期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极...

　　新华网南昌2月10日电（记者 涂超华）初春万物复苏，人体各项机能也渐渐苏醒，此时增加锻炼，更有助于身体健康。相关专家表示，由于初春季节气候冷暖不定，昼夜温差较大，科学健身有讲究。　　江西省国民体质检测中心副主任查启鹏说，对人体来说只要是运动就会有益处，但是每个人应该根据各自的身体情况，选择适合自己的运动项目。比如青...

　　夏天一到，走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕，其实，只要每天抽出一点时间运动，坚持下去，你也能得到健康回报！　　而且，适当强度的运动对人体的免疫防御（特别是在老年人和患有慢性疾病的人中）有益。以对于免疫系统最有利的中等强度运动量为例，中欧体育网址每次45分钟，外加热身5~15分钟。　　充分的热身运动可以让身体有...

　　疫情期间坚持居家锻炼，是保持身心状态最好、最经济的手段之一，希望大家无论何时都能坚持锻炼、科学锻炼。下面我给大家分享几个居家锻炼小妙招，中欧体育入口无论是居家时还是利用工作空余时间，都可以进行锻炼。　　第一招选择一面墙，双手扶墙之后，保持手臂平衡以及脊椎曲线的平衡，完成提膝动作。此时双眼平视前方，两腿交替进行。可以...