第二通过锻炼，我们可以增加我们某些器官的储备功能，比如说肺功能，中欧体育登录比如说我们肌肉的功能等等，在特殊情况下可以对人体有极大的帮助。　　第三通过适当的锻炼，可以增加我们人体的协调性，满足我们人体运动以及其他方面的各方面的需求，最后通过适当的锻炼，我们还可以达到减重减肥等方面的要求　　提交问题后，80%的提问可...

　　人体运动或体力活动时，能量和各种营养素的消耗要比安静时多得多，而不同性质、不同时期以及不同强度的运动所需的能量和营养素又各有特点。了解运动与营养之间的关系，在运动过程中科学合理地安排饮食与营养，才能保证运动锻炼的效果，达到增强生理机能，增进体质与健康的目的。　　以科学合理的营养为物质基础，以体育锻炼为手段，可以提高...

　　锻炼身体是有科学方法的。运动锻炼，包括有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动，比如慢跑，快步走，每周5次，每次30分钟，总时间达到每周150分钟，运动的时候最好采取高强度间歇的方法，有效心率达到170减年龄，可以有效的改善心肺的功能，增加脂肪的燃烧，降低体重;抗阻运动可以改善肌肉的力量;柔韧性运动，通过拉伸肌肉，...

　　体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，中欧体育平台益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众...

　　在现实生活中很多人都想拥有一个好的身体和身材，尤其是男性朋友，保持一个好的身材会令个人气质提升很多，现代社会上很多人都忽略了自己的　　现实生活中，很多人都想拥有好的身材和身材，尤其是男性朋友 。保持好身材会大大提升他们的个人气质 。在现代社会，许多人忽视了自己的身体，尤其是上班族 。长时间忙于工作，没有时间锻炼，会...

　　身体锻炼是保持身体健康和增强体能的重要方式。以下是一些常见的身体锻炼方法：　　1、有氧运动：有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力。每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是推荐的。　　2、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和骨密度。使用自由重量、器械或自身体重进行力量训练...