2023年有哪些值得推荐的跑步/运动/健身的真无线蓝牙耳机(tws耳机)？-持续更新

　　- 2023年真无线耳机方案已非常成熟，如果仅仅慢跑这类简单运动需求，那么各大品牌下IP55以上防水都可以入。 - 运动耳机和普通无线耳机，需要更为关注：佩戴+防水 - 删除了大量已被淘汰的产品，新增Fiil Belt

　　作为真无线耳机从业者，之前创作过通用类真无线蓝牙耳机选购指南，收到很多用户喜欢，自己也挺开心的，索性就创作了一整套适用于不同用途，不同人群，不同场景的真无线耳机选购指南——“汝之蜜糖 彼之砒霜”，没有哪款真无线耳机可以推荐给所有人，选最合适自己的，而不是最贵和销量最大的。

　　本文是基于真无线耳机按功能和主题选购全系列的运动方向子分支，详细的整体选购逻辑，请直接看这里

　　综合以上分支，中欧体育和亲手创作过上千篇真无线耳机内容，构成了下面全网（可能是最高赞）的真无线耳机选购推荐指南。

　　面向跑步运动的真无线耳机，就不用过多纠结延迟之类的问题，重点关注防水+佩戴+中低频上：

　　如果精力有限或不想看全文内容，欢迎一对一咨询通道（我已经把价格调到最低了）

　　（如果你有自己熟悉的购买渠道，也可通过熟悉购买渠道购买，我谨提供官方旗舰店的产品展示）

　　优点是佩戴舒适度最高，尤其是在跑步运动环境下，没有听诊器效应，可以长时间佩戴。

　　优点是入耳式结构可以形成封闭的音腔结构，相比半开放式更容易做出经验的音质。

　　缺点：完全封闭的入耳式结构，易产生明显的听诊器效应，跑步明显听到自己脚步声，尤其是吃东西咀嚼声非常明显。

　　补充：部分豆状入耳式耳机，会选配运动耳翼，增加佩戴中的稳定性，对于晃动剧烈的运动——如跳绳等，可以优先考虑

　　轻度半/入耳结构+耳翼保护套，算是一种折中解决方法。入耳结构确保音质，但塞入耳朵深度不深，听诊器效应还算可以接受，同样在用而已做保护固定，在运动场景不容易掉落，算是比较优秀的解决方法了。

　　优点：实时保持外部环境声音，且外界声音没有任何遮挡，同时听到耳机声音，一种全新的听音体验

　　缺点：和目前所有耳机的佩戴细节略有不同，需要稍微摸索下，且使用效果依赖于佩戴体验。戴的位置好则体验满分，位置不好则会耳朵略疼。

　　想运动中封闭听音体验的，选入耳式的，如果选的是豆状耳机，优先考虑带运动耳翼的。

　　固体防护等级有7个等级，用0-6分别表示；液体防护等级有9个等级，用0-8分别表示。

　　总结，最高为IP68级别，最低为IP00（不防水），具体的组合理论上有6*8=48种组合。

　　由上面的标准来看，运动真无线，基本都可以正常使用，这个简单的量化标准，可以作为基本参考。

　　对于油耳用户，挂耳式会稍微好一些，其支撑点有整个耳朵支撑，不太容易耳机完全脱落。

　　4个小时以上几乎可以满足90%以上非专业的用户，至于专业马拉松用户，直接就入手骨传导耳机了，真无线不应在考虑范围内。（长达4个小时，剧烈的运动场景听歌，耳朵很难适应，骨传导耳机，气传导是更合理的解决方案）绝大部分真无线H以上，不太可能有明显短板，这部分略过。

　　主动降噪对运动耳机是非必须的，如果是在户外马路等有风险场地，建议不要开启主动降噪模式。

　　运动耳机的使用场景，经常是高温高湿环境，且经常会掉落，所以使用寿命并不会很长，但如果合适保养，或许可以用的更久。——这是最容易被忽略的

　　补充：自己实测体验的产品有限，仅提供实际使用过的产品，如有遗漏，欢迎评论区补充

　　我们见惯了苹果airpods半入耳结构，因为这可能是目前最舒适的耳机方式。我们也见惯了三星Galaxy Buds系列的豆状结构，因为这可能是目前最小巧的方式。

　　一直以来，真无线耳机要么是走airpods的半入耳式路线，要么是走三星Galaxy Buds豆状路线，很少见到结构上的创新中欧体育。而到了2023年，FIIL Belt的结构，这一次，是取两者的优势结合在一起：● 既有半入耳式的舒适佩戴● 又有豆式的小巧精致

　　在2023年刚刚开始，就出现两者结合在一起的探索产品，沉寂许久的消费类电子产品，开始真正有了进一步创新，而不是之前两年一直的低价恶性竞争。深度使用一段时间后，直接给出这款产品体验点评，供参考

　　：和耳朵接触部分是半入耳结构，最大程度保证了佩戴舒适性；耳柄则采用豆状结构，做出来小巧精致的佩戴体验。甚至在与耳朵接触的外壳，也采用了抗菌涂层，用来规避运动耳机常见的流汗后耳朵易感染的通病。

　　对运动场景下低频进行了额外强化：通常运动场景重低音强化，仅仅会存在于旗舰运动耳机，因为人

　　在运动过程中对中低频并不是特别敏感，所以普通耳机拿来运动用，总会感觉少了力量

　　，一般千元旗舰运动耳机才会对低频进行额外的强化。中欧体育在入门级的价位，Belt利用低音增强导管，对低音进行了一定强化，保证运动跑步场景下，依旧可以有澎湃表现，算是比较意外的体验。

　　创新体验：夜跑模式，如果对新奇特的功能感兴趣，那么耳机自带的多种颜色的跑马灯，可以在夜跑过程中更有趣。以及自带可收纳小挂绳，既可以绑在耳机本身装饰，有可以展开挂在书包上。

　　综合体验没有明显短板：蓝牙5.3，最长30H小时续航（通常24小时以上基本够用），以及细节出色的双设备连接（虽然同类产品都有双设备链接，但FIIL的双设备，一直体验大幅度领先同类，尤其是在多个设备初次连接的阶段，纯小白都能直接上手；对比同类竞品需要长按耳机来回切换的过程，天壤之别）

　　个人总结：对跑步运动人群来说，用半入耳结构实现舒适佩戴运动体验，加上抗菌涂层，定位于运动场景非常贴心。同时专门对运动场景下低频进行优化，即使是在对低频不敏感的运动场景，听音体验也有不俗表现。推荐给日常需要夜跑或运动的伙伴，这个价位比较少有体验均衡的产品。

　　如果在耳机行业内待过的，基本都听说过Dacom，中文是大康的公司，几乎是蓝牙耳机OEM/ODM数一数二的厂家，一般给大品牌代工，现在也推出自家的运动TWS耳机，没有的中间商赚差价，性价比不是一般高。

　　真正的狂甩不掉：防滑的耳挂式设计，佩戴更稳固。整个重量相比普通真无线耳机略重，毕竟有耳翼加持，达到8克左右，但用这个耳朵来支撑，舒适度也说得过去。

　　13mm的动圈喇叭，放大了重低音效果，更适合运动场景下使用。动圈的特性就是重低音效果明显，缺点也同样是中高音解析不够，但运动场景下选择低音，通常错不了。（众所周知：运动状态下，人对低音敏感度会降低，所以用运动耳机一般会强化重低音来实现补偿）

　　IP5级别防水，基本达到运动耳机的水准，够用，一百多块钱不能奢求什么IP67级别的防水。

　　这款耳机除了运动属性优秀，尤其是耳挂式设计和动圈喇叭的加持，让跑步运动中听低沉音乐更加出色。做工说不上特别优秀，但也是及格水平，比较用心。和QCY，小米属于一样钻研产品的品牌公司，所以有一定保证。

　　在一百多元的运动真无线耳机中，属于一个搅局者，期望不要太高的话，性价比还是可以的。

　　连文案都是借鉴目前业内已知的顶配运动耳机——PowerBeats Pro（售价1399左右），如果不仔细看可能还看不出来。

　　PowerBeats Pro是目前舒适度+运动耳机里面音质体验的天花板，作为追随者的Z9，选了一个比较讨巧的方式，最大限度降低独立开模的风险，有极大压缩了成本（我都佩服自己的文案描述能力，明眼人一看就是照抄，读书人口中就变成借鉴了）。

　　看到这个产品的8级防水，让我眼前一亮。之前不少粉丝找我来，说自己出汗多戴坏了好多个耳机，让我推荐一款防水的，以前我通常就直接建议选择骨传导了。但这款，让入门级运动耳机有了更多选择。

　　内置高通QCC3020芯片，支持APTX协议，所以对于安卓手机友好度很高，可以听到更多声音的细节。同时这个芯片组的续航，由于功耗非常低，单耳机可以达到8H以上。

　　IPX8级别夸张的防水性能中欧体育，对于消费类电子其实有些过了。几乎很少会用到这么高级别的防水性能，但好处就是适用于运动场景，不会再出现耳机带着跑步运动结果进水坏掉的尴尬情况。

　　11MM动圈发声单元，相比于同类产品6-10MM发生单元，重低音下潜更加明显。

　　个人总结：300元左右深度防水的运动真无线耳机，这款产品的定位非常准确，属于大品牌没顾及到，山寨耳机又做不出来的产品。

　　对于运动场景下还不愿意降低音质体验的，TWS280Pro是个不错的选择。

　　脑洞大开的全开放式结构设计：媲美半入耳结构的舒适体验，环形中空的结构设计，是线%通透环境声音，

　　可圈可点的广域点击：目前行业内真无线耳机的交互方式一共只有按键，触摸，压感三种，广域点击给整个行业带来一种全新的交互思路，更加方便和实用。

　　智能音量和智能开关：可以根据外界环境噪音和内部播放音量，自动调节音量大小。

　　在办公室和电梯等安静场合自动降低声音，在户外交通等吵闹场合自动提高音量

　　，极具科技感。同时支持索尼耳机一贯的智能免摘——说话时自动暂停音乐播放，说话结束自动开启播放。

　　扎心的环保设计包装，拿到手的第一感觉，一言难尽。如果对包装不介意的话，其实也没事，毕竟只是打开一下。

　　和市场上同类产品都不同，所以首次使用，尤其是佩戴环节，需要仔细摸索和对照说明书。不同的佩戴对于舒适体验影响很大，对于听音的体验差别也很大。

　　耳机豆豆的形态，握持区域比较小，开始用的时候，可能会比较容易掉落，需要习惯一段时间。

　　这是2022年最让自己期待的真无线耳机产品，给平平无奇的真无线耳机注入了一股创新的力量，从外观设计，到交互控制模式，甚至是智能音量调节，都在前往智能耳机的道路上前进了一大步。

　　虽然知道真无线耳机的尽头就是智能耳机，但索尼对智能耳机的步子迈的非常大，甩开同类竞品几个身位。

　　这是一种完全不同的体验，没有入耳式的压迫，也没有半入耳那种佩戴感，更像是一种空气耳机。

　　作为Bose品牌的忠实粉丝，从最开始的QC25，一直追到最近的Bose QC消噪耳塞2代，在降噪和舒适佩戴方面，从来没有让我失望过。

　　之前内容我提到过，旗舰耳机该有的配置：计算音频+顶配降噪+舒适佩戴，能够同时做到这三点的耳机，整个真无线耳机领域的品牌，不超过5个，而Bose依靠自己碾压式的降噪体验，把舒适佩戴和计算音频同时发挥到了极致。

　　1.极其出色的降噪体验：（我很少用“极其”这类字眼）在入门级耳机还在比拼40dB降噪深度时，Bose国际一线品牌，早就跳出这类菜鸡互啄的营销怪圈。中欧体育在巨难的近场人声消噪和居家办公干扰场景下，拉开了人耳可直接分辨好与坏的程度（把头戴式耳机碾压式的降噪实力，降维应用在了真无线耳机领域，但凡你听过同类产品的对比，就能显著感受到实力的差距）。通透模式达到了和Airpods Pro2一样的业内顶配水平，甚至在咖啡馆都特殊场景下，通透的效果我认为更加自然。（通透模式是硬实力的直接体现，另外有个小细节：通透模式下，不是简单粗暴把环境音收集到人耳，而是通过active sense噪音动态感应技术，对噪音进行过滤，通透模式下依然可以屏蔽部分噪音，目前仅在Bose产品上见到）

　　2.千人千耳的个性化听音体验：不再追求耳机千篇一律的听音效果，把计算音频的听音体验做的淋漓尽致；通过耳道内的内置微型麦克风，实时收集耳道内声音的效果，对收集到的音效实时分析计算，定制出最佳的听音效果。尤其是在低音量下，人很难感受到低频的力量，BoseQC消噪耳塞2代能根据音量动态调整三频，持续实现最佳的听音体验。（不是简单的手动调EQ曲线，是实时收集和实时计算，背后的音频芯片的算力是耳机效果的关键点，通常只见于旗舰耳机品牌的旗舰产品）

　　3.舒适的运动佩戴体验：为了做好佩戴体验，Bose甚至专门研发了配套耳机的Fit Kit适耳套装，申请了N项专利，放在整个真无线耳机圈子内，这都是非常罕见的（在参加声学楼年度论坛之前，我都不知道这个小耳塞有这么大的讲究）。同类耳机的舒适佩戴可能只是一句营销的说法，但Fit Kit耳塞的稳固和舒适的口碑，是用专利和技术堆出来的硬核科技体验。

　　4. 其它运动配置应有尽有：IPX4级别防水防尘，极其便利的切歌和调整音量（支持滑动调整音量大小），快充和24H长续航，这些非常适合运动场景的便捷使用。

　　1. 没有生态系统的联动支持，这个是第三方旗舰品牌耳机可能永远无法弥补的痛。

　　对同时追求极致顶配的降噪+音质+佩戴体验，Bose QC消噪耳塞2代是所有运动人群，无法绕过去的选择，甚至找不到同类的选择。

　　，一般带有耳翼的运动耳机，做的非常硕大，而且不利于携带，但Fit Pro可以在舒适佩戴和便携之间取得均衡，但这点就是一个优秀的运动耳机。防水依旧IP54，日常用完全没问题。

　　：自适应均衡器，能够根据耳朵形状有不同声音调节。同时支持空间音频，可以体验到全新的声音体验（空间音频，个人感觉，这是为VR游戏时代准备的，现在只能是熟悉下这个技术，并不要期待太高）

　　依旧是苹果系统下，选择运动降噪真无线苹果自研的蓝牙音频芯片，可以在不同苹果设备下自由切换，同时支持aways on的Hey SIRI唤醒，同时支持苹果设备之间音频共享功能，堪称Airpods运动款

　　虽然也可以兼容安卓，但我认为安卓在这个价位的首选，不一定是Fit Pro，因为安卓手机自家旗舰蓝牙耳机可选，比如华为的FreeBuds Pro，小米自家新款3Pro，三星的Galaxy buds Pro

　　对于安卓来说，没有生态系统优势，很多系统层功能没办法打通：比如低延迟，比如无缝切换，比如弹窗链接等等

　　大部分听音乐的状态下，都是比较平和欣赏音乐细节的。但是在运动时，由于心脏跳动加速，加上周边环境变化，对音乐的感知会发生非常大的变化。

　　最明显的就是，低音的效果在日常能听到，但在运动中听不到的；这并不是耳机的问题，是人在运动状态下，对于不同频段的声音感知会有较大变化。

　　仅仅针对这个运动的场景，JBL对音效进行了调节，称之为JBL增强型运动音效。

　　单独对低音进行了加强，同时高音进行了延申。这样同样的音乐在运动时候搜，即使耳朵注意力发生了变化，很多细节还是可以直接享受到。

　　有意思的是，这并不需要什么芯片和硬件，在目标音频曲线设定的时候，就按照这个目标曲线，所以这样的耳机，应该是一些列的。

　　对于基础的防水等性能，在这个价位，大品牌的运动款都是默认OK的，不用过于在意。如果这个价位连防水都做不到，那就对不住自己的手艺了。

　　IOS用户且是重度运动爱好者，只要你的预算超过1500，几乎是首选了。可以去看去了解其它产品，但最后做选择的时候，记得回过头来对比PBP，你会发现还是这款更合适。

　　2. 佩戴非常非常稳固。这款产品原本也是为了专业的运动员设计的，应用在普通人的应用场景，算是《三体》中的降维打击了。对于不同体型的人，配置防滑耳挂，搭配不同尺寸的耳塞使用。

　　3. IOS设备间完美的适配和兼容。自家的H1芯片，可以直接在IOS上实现开机弹窗链接，而且自家生态系统自己的音频传输协议，延迟极低，最为重要的，几乎没有什么断链的风险。重低音体验效果，非常明显，澎湃有力！属于一听就会上瘾的那种。

　　4. 充电5分钟，使用1.5小时。OPPO经典的广告语”充电5分钟，通线小时“完全可以用在这个产品上。采用了Fast Fuel闪充技术，充电速度惊人中欧体育。充满一次电可以用9个小时，相对真无线耳机来说，也比较夸张，可以说一定处于电量富裕状态。

　　5. 检测运动和非运动状态，原理是内置的光学传感器和运动传感器，这样识别更加准确。支持防水防汗。

　　总结：IOS用户预算达到，选运动耳机首选这个。非IOS用户，综合考虑，在意佩戴舒适度和音质可以考虑。

　　真无线耳机原本就是为了运动更加便捷而出现，但因为太过于方便，很多人买来即使不运动也随时佩戴。

　　未来真无线耳机的运动化会越来越清晰，甚至越来越多和智能手表联动的耳机：不用带手机，直接手表+耳机的形态去跑步，随时播报心率和配速，这才是真正的运动真无线耳机。

　　对于其他形态的耳机，比如夹耳式耳机，比如骨传导耳机，气传导耳机，还有开放式耳机，我手上都有，但目前还没有普及到普通人群——夹耳式耳机带上口罩容易脱落，骨传导耳机目前溢价太高，气传导耳机漏音无法解决，还有挂耳式开放耳机也是漏音问题。

　　我也在逐渐考虑，是不是可以加上不同形态的专题，毕竟科技的车轮滚滚向前，新的产品必然会存在一些问题，但带来的体验和便利性可能是老产品无法带来的。

　　很多让我推荐真无线耳机的朋友，请评论区告诉我主力手机机型+需求场景+预算，有这三点同时具备，才能找到一款适合自己的真无线蓝牙耳机。不存在一款最完美的真无线蓝牙耳机，适合自己需要的，才是真正的好耳机。