中欧体育中欧体育前有八段锦，现有五禽戏。过去，这种健身操总被贴上“退休老年人”的标签，今天却也成了很多年轻人居家健身的热门选择。在年轻人群体中，这类古法健身风靡的原因在于：动作简单、无剧烈运动、无场地设施限制、效果反馈快。

　　特别是现在正值春季，是流感、过敏的高发期。相较高强度运动，更推荐大家进行慢运动健身。同时，我们还要加强关注心肺指标，可以佩戴运动手环/手表等设备进行健康监测，如华为手环7、华为WATCH GT 3 Pro、华为Fit2等，对身体情况及运动效率有更精确的把控。

　　大多情况下，我们可以将心率指标，视为运动效果的反馈。心率高，则当前运动对于自己来说强度较高；心率低，则相反。华为智能手表产品中，华为WATCH GT 3 Pro、华为Fit2等，都具备心率监测、血氧自动检测，可以在运动过程中，及时反馈心率指标，也能避免运动强度过大而造成运动损伤。华为WATCH GT 3 Pro支持100+种运动项目类型，不仅有常规的跑步、游泳，还有高尔夫、爬山等多种室内外运动，都可以找到相应的模式。

　　不仅如此，华为WATCH GT 3 Pro还会将心率分为：热身、最佳燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限状态五个类别。比如我当前的目标是减脂，就可以将心率控制在“最佳燃脂”和“有氧耐力”更长时间，“无氧耐力”的时间可以稍短。

　　不知道大家是否运动开始前，是否需要很长时间搜索、挑选跟练视频？华为运动健康APP，里面给出了各种运动课程，包含了五禽戏等多种古法健身课程，非常方便。如果有华为WATCH GT 3 Pro等设备配对，手机上开始课程以后，手表还可以自动开启运动模式。

　　运动结束以后，我们可以马上用手机，在运动健康APP中查看详细运动数据。内容包括心率变化、热量消耗及恢复时长及建议。有时候看似“温柔”的五禽戏，一套下来的消耗，可能还高于频繁蹦跳的健身操，因此还是详细数据观察更专业。除了可以看热量消耗以外，还可以根据恢复时长考虑下次运动的时间。有效的休息，比连续消耗更有助于建立长期运动习惯。

　　华为WATCH GT 3、华为WATCH GT 3 Pro等最新华为智能穿戴产品皆支持压力监测、睡眠监测、心脏健康研究，我们可以根据不同维度身体数据，进行有针对性的改善。比如借助HUAWEI TruSleepTM2.0睡眠监测技术，手表可以评估你的睡眠质量，并提供睡眠改善建议，有效调整作息，提升健康情况。

　　同时，以华为WATCH GT 3 Pro为例，它还支持体温检测、呼吸健康研究、血管健康研究、ECG心电分析。外出情况下，体温计等测量设备不易携带，通过华为WATCH GT 3 Pro就可以快速完成测量，确认身体情况。包括血管健康和ECG心电分析，一般可能还需要去医院进行专业检测，有来了华为WATCH GT 3 Pro就不用这样麻烦了。华为加入中国医促会发起的血管健康研究，基于华为WATCH GT 3 Pro系列高性能的PPG和ECG传感器，精准筛查动脉硬化风险，提供专业健康建议，能够实现居家主动血管健康管理。日常维护身体健康，如有问题也可以及早就医。

　　推荐大家选择华为穿戴产品，不止因为它的功能丰富。更重要的是，华为在运动健康领域有多年的技术积累，从基础的心率、睡眠监测，到现在新增ECG心电分析、体温检测，同时加入到像301医院等多家权威机构合作，给用户带来从健康监测、课程锻炼，到健康管理的全链路健康解决方案，形成健康管理闭环，让我们追求健康更有效、更高效。

　　春天到了，气温渐暖，正式开始运动的好时机，不妨选择一款心仪的华为穿戴产品，一起动起来吧！