刚吃完中餐，妈妈立即奉上各种小零嘴，嗑瓜子、啃肉干，接著晚餐又是一顿大鱼大肉，嘴巴从没停过。

　　想要出外跑步运动、约私教健身，就觉得步履蹒跚，晚起、下雨懒得出门、朋友有约，顿时一堆借口就出来了。

　　不如就地在家打造专属的健身区，一回家就能马上运动，再也没有借口可拖延，接著就為大家介紹只要挪出2平米，家庭健身区立即完成，让你战胜100％的懒惰拖延症，积极甩掉过年囤积油脂。

　　尤其做瑜珈的区域特别不受限，一般瑜珈垫的尺寸在65×175cm，不到1.5平米空间就能使用。

　　你看担任过维密天使的超模卡莉克劳斯Karlie Kloss也是个特别爱运动的人，经常拍摄运动品牌的时尚大片。

　　安排在窗边做瑜珈，在日光的沐浴下运动，有种宁静的氛围，感受到身心畅快的舒适。

　　你家若有阳台，可不能放过这绝佳的空间，有着日光的照拂与自然绿意，在这样的环境下运动，让你仿佛与户外合而为一。

　　安静的卧室向来是做瑜珈的不二选择，床边、窗边，甚至靠墙都能随时健身，回归与身体合一的感受。

　　若是更进阶的瑜珈学习，不妨在吊顶安装挂环，加上布幔，打造空中瑜珈的练习区域。

　　想要随时健身，就得把运动用品摆在最显眼的地方，才能时时刻刻提醒自己。像瑜珈垫，不妨就放在圆篮里，随手一抽就能马上使用。

　　若还有瑜珈砖、伸缩带这些辅助器材，也可以利用墙面层架收纳，不落地占位更省空间，而且挂墙也让墙面更有活泼朝气。

　　跑步机、脚踏车的机型较大，通常需要挪出一定的空间来摆放，又不能影响到其他家人，因此放在开阔的客厅、阳台最好，相对宽阔且家人也不受阻碍。

　　面窗的位置视野特别开阔，看着风景跑步、骑脚踏车都不会无聊，为了让室内、户外景色一致，特地铺上草绿色地毯，显得相当应景。

　　建议摆放机器的区域架高地板，划分专门的运动区，也能降低跑步时的震动影响到家人。

　　若是卧房够大，中欧体育不妨留出一个2平米角落，放上脚踏车机，墙面安装层架，收纳毛巾、跳绳，甚至也有跑鞋的收纳区，装备安排齐全，就能立即跳上脚踏车运动。

　　更好的是打造一间专属的健身房，电视、音响也不可少，一边跑步、一边听音乐，视觉听觉都能满足，排遣跑步、骑脚踏车的单调无聊。

　　不如搭配单面板的跑步机，放在书桌下就能运动，边打游戏、上网都能顺便运动，是不是很励志！

　　像这吊顶上的两根单杠，位于高处也不碍眼，想要运动时就拉一下，男生肯定特别喜爱。

　　铁艺吊杠搭配工业风格的吊顶，不但不突兀，反而还挺融入其中，电视墙侧边也有安装，搭配阻力绳就能使用。

　　想要更简便，中欧体育在吊顶或墙面安装挂环，搭配阻力绳，就能做到TRX的阻力训练。

　　只需要1平米的墙面就能做到，使用空间的弹性相当大，不论是电视墙、走廊墙面都能利用。

　　若是较为简便的TRX训练绳，甚至连挂环都可以不用安装，利用门压住训练绳就能使用，像是卧室就是很好的运动场所。

　　重度健身狂魔想必有不少的训练器材，不妨打造专属的健身区，像是挪出书房的一小角，放上杠铃、中欧体育哑铃，工作累了还能随时动一动转换心情。

　　或是另辟一房专门作为健身使用，放上庞大的器材，想必男生朋友来到这都会舍不得离开。

　　若有杠铃、哑铃这种重量型的辅助器材，地板建议铺上橡胶垫保护，不小心手滑让哑铃落地，还有抗震、吸音、保护地板的多重功效。

　　像这案例整层楼都作为健身房使用，特别在地面铺上厚实的橡胶垫，避免使用器材的声音传到楼下。

　　平常用来放餐具的移动餐车，也很适合放壶铃、哑铃，想使用时就移动到家里任何地方，无须费力搬运，是不是很方便呢！

　　看完这些家庭健身房的案例，是不是很激励人心呢，别再用没时间运动的借口啦！