天气开始转凉，受到季节影响，一些人逐渐进入了早F（fighting）晚E（emo）的生活状态，工作学习了一天，回到家疲惫的身体和孤独的心理，很容易滋生负面情绪中欧体育，到了深夜，就陷入了emo（伤感、忧郁）状态。从科学的角度解释，这可能与体内血清素的分泌有关，一天之中的晚上和一年之中的秋冬季，血清素分泌会减少健身，会一定程度地影响心情甚至睡眠。想要避免自己无端陷入emo状态，可以充分利用IMBODY家庭健身镜锻炼中欧体育，提高血清素水平，让你身心愉悦起来。

　　血清素作为一种神经递质，中欧体育可以刺激大脑中控制睡眠唤醒周期的区域，所以当分泌量减少时，除了影响情绪健身，还会影响睡眠，中欧体育而定期锻炼可以促进色氨酸（血清素的前身）的生成，即便运动结束后，也能不断增加。

　　很多人工作任务重回家晚，很难提起劲儿再去户外运动中欧体育，中欧体育这个时候就可以借助IMBODY家庭健身镜的丰富健身功能，完成运动计划。如果回家后精神状态不佳，可以选择“乘风破浪”、“疲劳身体唤醒拉伸”等这种十几分钟的初学课程，进行全身肌肉的牵拉和放松，缓解疲劳的同时，还能提升肌群的灵活性、柔韧度，运动强度不大，有助于养成健身习惯。而到了周末或工作较为轻松的时候，则可以有意选择一些中级课程进行锻炼，比如“内容充实 体能提升必备”、“进阶体能提升”等中欧体育，完成组间节奏快、短间歇的全面身体力量训练，提升体能，给身体充电。

　　若是不知道应该怎样选择训练课程或是安排健身计划，可以在IMBODY家庭健身镜的专题训练中挑选，“舒缓身心，疲劳退散”就很适合上班族，一共16节课程，分四周完成，其中有不少对久坐人群友好的训练课程，帮助人们通过健身保养脊柱、缓解肩颈酸痛。

　　等到身体回归活力状态，就可以根据自己的身体情况，开展新一轮的训练了。IMBODY家庭健身镜有智能体测功能，能帮使用者清晰了解自身肌群，获取专属训练档案和健身方案，针对薄弱肌群有目的地锻炼，会更有劲头。

　　长期保持规律的运动习惯，能让人们摆脱emo情绪，保持更好的身体状态，而且定期用IMBODY家庭健身镜做一些力量训练，还能提高睡眠质量中欧体育。