说起健身，有点惭愧，很不好意思，坚持了好多次，最终还是没有坚持住。好在有个借口，疫情原因！当然，健身房的老板没有什么意见，反正，卡已经办过了。私教老批评我”三天打鱼，两天晒网”。我不认同，哪里呀，我是“一天打鱼，三天晒网”。

　　那个获得地区健美冠军的教练好久不见了。据说，得奖后，身价倍增，几个一线品牌都愿意聘她为广告代言人，免费提供所有款式的服装试穿，当然，还有不菲的代言费等，健身方的老板也同意加薪，但后来不知什么情况了，跳槽了？不过，她教的那几套锻炼方法，的确行之有效。

　　今天练臀和胸吧，如果按专业的说法，这两个大肌肉，中欧体育一般是不放在一起来练的，理由是每次练一块大肌肉即可，多了练不透。咱又不是专业的，就是活动，以强身健体为目的。胸部：卧推，三组，每组8-12次，重量40-80公斤；上斜，三组，每组40-60公斤；蝴蝶夹胸，三组~~~，然后，是深蹲等等。

　　私教说，有氧和无氧要结合，中欧体育二者相辅相成，效果才好。我又在太空跑步机上锻炼了10多分钟，总体下来，中欧体育一个小时左右，感觉时长和强度都刚刚好。