为了减肥，为了健康，为了练出“马甲线”和“人鱼线”，我们开始健身，“管住嘴，迈开腿”，办各种健身卡，日行一万步，每天在朋友圈晒步数……　　相关体育专家说了：健身之前，还有一个“动作”很关键！这个动作就是体质测定！　　为推动我市国民体质监测及测定工作的开展，进一步提高全市国民体质监测队伍的整体业务水平，27日下午，揭...

　　听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议，居家健身应在准确评...

　　因为健身能够促进血液循环，增强心肺功能和肌肉力量，从而提高性能力和持久度。此外，适当的运动还可以减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，中欧体育入口进一步优化性生活质量。　　需要注意的是，并非所有的健身项目都对性能力有正面影响。例如，高强度间歇训练或某些负重器械练习可能会导致身体疲劳，反而降低和表现。　　在选择健身方式时，应...

　　瑜伽是一种终身运动，来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求，有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。瑜伽对身体健康也有独特的益处：减少炎症，增强免疫系统功能，改善和慢性疾病相关的症状，即减少抑郁、压力、和焦虑等。　　瑜伽是一种终身运动，来学瑜伽的...

　　随着当今很多人都在练习瑜伽，如今练习瑜伽也形成了一种热潮。但你可否知道，瑜伽是由各种各样的瑜伽动作和练习要点共同组合而成，这些也需要你了掌握？ 瑜伽练习要求在空旷并且安静的场地，　　随着当今很多人都在练习瑜伽，如今练习瑜伽也形成了一种热潮。但你可否知道，瑜伽是由各种各样的瑜伽动作和练习要点共同组合而成，这些也需要你...

　　刚刚过去的8月8日是国家第11个全民健身日。过去10年间，中欧体育下载各地健身场地设施建设不断完善，百姓健身热情愈发高涨，科学健身的理念逐渐深入人心。但据笔者体验和观察，一些人只知道锻炼，却找不准合适的项目和节奏，找不到科学的方法和技巧，这很容易给身体带来伤害。　　笔者是一名健走和慢跑爱好者，已坚持十几年。前些年，...