当前大多数人的工作和生活状态是：白天上班时坐着，晚上回家看电视追剧时坐着，致使核心越来越无力，臀部也越来越扁平。　　下面推荐8个无器械的臀部训练动作，在家就可以练。8个动作每个动作做3组，每组12~15次，中欧体育入口每周训练3次即可。想要扁平臀变翘臀，就赶紧练起来吧！

　　在这个快节奏的现代社会，我们常常忙于追逐梦想、应对工作和生活的种种压力，却往往忽略了身体这个最宝贵的“本钱”。　　据相关研究表明，每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，能够有效提升身体的免疫力，让我们的身体像充满电的电池一样，精力充沛地迎接新的一天。　　想象一下，当夜幕降临，我们放下手机，关闭电脑，躺在柔软的床上...

　　消防部门在社交平台发布的一组腹部核心力量锻炼视频，不仅吸引了众多关注，也引发了一场关于健康与健身的重要讨论。这些锻炼动作如仰卧交替提膝、仰卧双腿提膝和卷腹，简单易学，适合家庭和办公场所进行，体现了全民健身和健康生活理念的重要性。如何通过这些日常锻炼提高我们的核心力量，从而增强身体的稳定性和抗风险能力，引发了许多人的...

　　（记者/杜安琪 卢洋）：2024年暑期受奥运盛会影响，乒乓球、网球等俱乐部的咨询人数和体验者数量成倍增加，未来体育运动、体育装备、体育培训等相关消费有望乘着巴黎奥运会的东风，向更加蓬勃的态势发展。　　“看奥运爱上乒乓球这项运动了。”四川网友邱野向央视网《新闻+》记者表示。追了两晚国乒男团和女团比赛之后，邱野被国乒强...

　　上海人有多爱体育运动？这从直观感受和数据统计都可以证明。那么，当你身处魔都，想要找个体育场馆并快速预订、想在运动场所享受既安全便捷又充满科技含量的服务、甚至想拉上三五好友尝试办一项体育比赛，体验又会如何呢？现实将告诉你：数字化赋能，上海的全民健身已经无处不在，随时随地都可以轻松地“来沪动”“随申动”！　　炎炎夏日，...

　　在第33届夏季奥林匹克运动会上，我国体育健儿顽强拼搏、奋勇争先、不负使命，勇夺40枚金牌、27枚银牌、24枚铜牌，创下境外奥运参赛最佳战绩。党中央和国务院发出贺电，表示热烈祝贺和亲切慰问。　　贺电希望体育健儿不断攀登竞技体育新的高峰，带动群众体育、青少年体育蓬勃开展，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业作...