想要增强免疫力，科学锻炼很重要。长宁区工人文化宫近日推出的“云上公益课——健康赋能”系列课程，深受职工喜爱。按照以下步骤，中欧体育平台一起练起来吧！

　　本系列课程共分三部分，每部分练习10分钟，循序渐进。练习过程中，让自己的身体适应训练，产生蜕变。注意适度休息，合理安排自己的体能，才能达到更好的运动效果。

　　以上动作，可以根据自身情况，中欧体育平台选择合适的运动强度和频次来练习。希望大家坚持每天锻炼，用运动增强抵抗力。中欧体育平台