1、有氧运动可改善心肺的功能，像游泳、慢跑、快走，每天锻炼30分钟，每周三到五次，可以有效的改善心脏和肺脏的功能，改善血脂的代谢，降低胆固醇。并且可以改善胰岛素抵抗、降低血糖的作用。

　　2、进行抗阻运动，如做俯卧撑、深蹲、平板支撑，或者是利用抗阻运动的器械进行肌肉的训练，增强肌肉的围度和力量锻炼；

　　对于早泄的现象，锻炼身体可以改善身体的机能，是能够有效缓解早泄现象的，如果要治愈还是应该去医院进行诊治，找到确切的原因。同时在日常生活中要合理膳食，尽量多吃海产品，如扇贝，牡蛎，海参，大虾等富含锌元素的食物。详细

　　感冒期间，千万要注意多休息，是不可以跳舞锻炼身体的。还要注意多喝温开水，饮食上要简单清淡，容易消化一些，任何生冷，油腻，刺激性比较强的食物都是不可以吃的。感冒的患者如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些感冒类的药物...详细

　　锻炼身体可以起到降低血压的作用，高血压一般是在遗传因素的基础上，由于环境因素的反复作用而引起的血压升高，像平时吃的氯化钠(盐)太多或者精神紧张、剧烈运动，劳累都可以导致血压的升高，包括肥胖也是高血压的因素之一。所以，通过...详细

　　感冒是不建议锻炼身体的。感冒的患者需要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，另外，感冒期间不要锻炼身体，不要做剧烈的运动；感冒期间如果锻炼身体，或者做剧烈运动的话，反而有可能不利于患者病情的恢复。对于感冒的患者来说，还需要...详细

　　流产后一般在一个月到两个月以后可以锻炼身体，具体的时间还要根据自身恢复的情况进行判断和分析。1、一个月以后：如果个人体质较好，恢复的较快，一般在一个月左右就可以锻炼身体，但是在进行体育锻炼时，最好不要进行剧烈运动。2、两...详细

　　答：不运动就没有办法锻炼身体，长期性的暴饮暴食，不锻炼身体，您的体格就会越来越胖，您可以平...

　　如何锻炼身体?A：锻炼身体的方法是很多的，就看你的时间了，如果你是上班一族，您可以在每天早晨和晚上的时间锻炼，早晨你可...

　　怎么锻炼身体A：锻炼身体是一个循序渐进的过程，在前期时尽量选择强度比较低的运动，如慢跑，散步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐...

　　早泄锻炼身体A：有早泄的问题可以考虑尽量的多做一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车，游泳，也可以多做一些仰卧起坐，下蹲运...

　　月经期可以坚持运动锻炼身体A：月经期一般可以坚持运动锻炼身体，可以选择动作幅度小的运动，比如打太极拳，建议不要剧烈运动，比如跑步、...

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