科技日报讯 （记者刘霞）英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。　　来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天...

　　在这个快速发展的时代，人们的生活节奏日益加快，工作和学习的压力也随之增大。面对这一现状，寻找一种既能放松心情，又能锻炼身体的方式，成了许多人的共同诉求。户外运动作为一种健康、环保的生活方式，逐渐受到人们的喜爱，并且成为点亮百姓多彩生活的重要途径。　　在城市的喧嚣中生活久了，人们渴望回归自然，追寻内心的宁静。无论是爬...

　　健康是一个人生命中最宝贵的财富。如果你没有良好的身体素质，那么很难享受生活带来的快乐与成就感。所以我们建议大家在每天早晨都要保证一定时间安排好基础训练，培养良好习惯和稳定情绪状态。　　只有认真注意到锻炼带来的收益后才能真正站立起来。当我们失去激动心境、焦虑、畏惧等坏习惯时，中欧体育官网才可以在锻炼过程中充分体验它带...

　　说起健身锻炼，可能大家都会觉得自己太忙，没有时间去健身房。其实，无论是锻炼胸肌还是腹肌，都有一些徒手的训练动作的，这些动作的强度虽然没有使用器械来得大，但是同样可以燃烧脂肪，中欧体育下载刺激你的肌肉群的增长。　　今天，中欧体育下载小编给大家带来5个徒手腹部训练动作，锻炼核心，减掉赘肉，助你雕刻迷人的腹肌！　　在练习...

　　在这个浮躁的时代，越来越多的人开始意识到，健身不仅仅是一种习惯，更是一种生活的态度。那么，你是否也曾想过，为什么有些人能够在忙碌的生活中始终如一地坚持锻炼呢？前国脚李毅在社交媒体上晒出的健身照引发了不少讨论。尽管已经退役多年，他依然保持着健硕的身形，配文称：“坚持锻炼不仅是一种习惯，更是一种积极生活的态度！”这句话...

　　近年来，随着人们健康意识的增强，锻炼成为越来越多人的生活必需品。诸城市通过举办“快乐大体育健康你我TA”第一届教育干部运动会，积极推广运动的重要性。这不仅是一次体育竞技的盛会，更是一次关于身体、心理和社交的全面探索。让我们深入了解每天一小时的锻炼如何能够显著改善我们的健康和幸福感。　　运动的重要性从古至今，身体活动...