生活总有让人失望的时候，但有些人却能微笑的面对，这种精神是很多人需要学习的。　　在国外就有一个用笑容面对挫折的姑娘名叫Krystal Cantu，原本是一名举重运动员，并且被认为是一个很有潜力的选手。就在她准备参加选拔赛时，却发生了意外。　　在一场事故中，女子失去了右臂，家里的人都十分担心她的状态，她也知道已经无缘...

　　民谚云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”是的，寒冬季节，坚持室外锻炼，确实能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统的体温调节功能，有效改善肌体的防寒抗病能力，减少疾病侵扰。然而，锻炼要把握科学性。　　锻炼前准备活动要做好。冬季气温较低，体表血液遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极...

　　晨光熹微，清新的空气中弥漫着汗水与努力的气息，这正是许多马拉松爱好者每天坚持锻炼的写照。近期，社交媒体上流传着一段关于定速巡航16.66公里、开始暴汗传递力量的视频，吸引了众多跑者的关注。此视频不仅展示了跑者在马拉松训练中积累的汗水，更深刻地传达了心肺训练与坚持运动的重要性。现如今，越来越多的人们认识到，锻炼并非只...

　　锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动，比如跑步，每天都要跑，要坚持跑，每天都跑到出一点汗，30分钟起步。中欧体育登录另外，比如骑单车、游泳、到健身房用运动器械等，都是比较好的全身有氧运动，还增加力量性的锻炼。　　如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、仰卧起坐，坚持一段时间，你的身体力量就会上去了，那时也成了习惯...

　　人民网哈尔滨1月12日电 1月12日，在牡丹江镜泊湖畔，以“‘冰马’燃激情、喜迎亚冬会”为主题的中国•镜泊湖第二届冰上马拉松赛成功举办。来自中俄的1000多名运动员和马拉松爱好者在镜泊湖宁静浩瀚的百里蓝冰之上激情奔跑，为现场游客和观众奉上了一场激动人心的赛事盛宴。　　随着发令枪响，参赛选手们跃然冰上，奋力奔跑，在百...

　　新华社昆明1月14日电（记者 岳冉冉）中小学寒假来临，为保障孩子们的运动时间，各地各校的体育作业应运而生。　　有的学校建议学生每天上下午各做一次广播体操，并根据不同学段，设置体育项目清单；有的学校则将八段锦、五禽戏、武术操等中国传统体育项目布置为作业；还有的将“体育+”融入到其他学科作业中，包括做家务、跳广场舞、大...