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  •   汉王充《论衡·率性》:“夫铁石天然,尚为锻鍊者变易故质,况人含五常之性,贤圣未之熟锻鍊耳,奚患性之不善哉?”  鲁迅《故事新编·铸剑》:“便将铁捧回家里来,日日夜夜地锻炼,费了整三年的精神,炼成两把剑。”  引唐柳宗元《送辛殆庶下第游南郑序》:“为文无谬悠迂诬之谈,锻鍊翦截,动可观采。”  明唐顺之《万思节工于诗而...
  •   在追求青春永驻的道路上,运动无疑是我们最得力的助手。随着年纪的增长,身体机能会下降,体质会变差,肌肉会流失、皱纹会爬上脸庞,而适量运动锻炼可以强化身体肌群,提升免疫力,减缓皱纹的出现。  太极运动其舒缓、身心结合、以柔克刚等特点,成为深受人们喜爱的健身运动。它的一招一式都如行云流水般自然连贯,使练习者能够在平稳的节...
  •   冬季进行运动锻炼,不少人都担心方法不对,反而会给身体造成损害。冬季该如何科学运动,又有哪些注意事项呢?上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网发布的一项有1531名受访者参与的调查显示,40.8%的受访者表示天气转冷后运动量比之前有所减少。冬季适宜的运动项目,散步、快走,跑步等更受青睐。对于冬季进行运动锻炼时需要注...
  •   1、增强心肺功能:锻炼可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能的作用,可以提高心肌和肺功能的储备能力,使之在做运动时不会觉得疲劳。  2、加速体内新陈代谢:锻炼可以加速体内新陈代谢,通过锻炼方式可以促进血液循环,血液循环增快之后可带走血管内的垃圾,比如坏死的红细胞、白细胞等,锻炼可以使身体的气血运...
  •   新华社伦敦12月25日电(记者张家伟)英国一项新研究显示,课间适度户外锻炼不仅有益儿童身心健康,还有助提升其注意力和记忆力,让他们学习更投入。  这项研究由斯特林大学和爱丁堡大学学者领衔开展,全英国共1.1万多名小学生参与。研究人员让孩子们在课间休息时参加3项不同强度的户外锻炼,并在锻炼前后询问他们的心情和清醒程度...
  •   听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补平时缺失的运动量在周末大量加练……疫情之下,居家健身逐渐成为备受追捧的锻炼方式,然而许多人由于锻炼方式不当,不仅效果大打折扣,甚至会有运动损伤等反作用。北京体育大学副教授刘晓蕾近日建议,居家健身应在准确评估自身条件下安全进行,不要盲目踩...