1. 增强心肺功能：经常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能并增加肺活量。这对于预防心血管疾病、提高身体耐力和抵抗力非常重要。　　2. 控制体重：锻炼可以帮助消耗体内的热量，从而减少脂肪的堆积，控制体重。同时，锻炼增加肌肉的比例，可以加快新陈代谢速度，帮助消耗更多的热量。　　3. 强健骨骼和肌肉：进行力量...

　　天气网讯，少加班，多锻炼，这看似简单的两句话，却蕴含着巨大的人生智慧，在当下这个竞争激烈的社会，人们总是被工作压得喘不过气来，但其实，适当的调整生活节奏，多花时间在锻炼身体上，不仅有助于保持健康，中欧体育下载更能带来意想不到的收获，近日，有报道称坚持锻炼相当于1年多赚17万，引的不少网友直呼少加班就等于多锻炼。　　...

　　本周发表在《阿尔茨海默病杂志》(Journal of Alzheimers Disease)上的一篇题为《10125人的运动相关体育活动与脑容量的关系》的论文详细介绍了这项研究。该研究表明，体育活动与大脑中对记忆和学习很重要的区域的大小增加有关。　　该研究观察了在该研究的关键合作伙伴Prenuvo成像中心进行的10...

　　前段时间查房时，一位病人家属突然问我，说：“医生，都说坚持锻炼对身体有好处，那是有哪些好处呢？”　　锻炼能够促进新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素，保持身体的清洁和健康。　　我告诉他，中欧体育下载可以每天早晚，中欧体育下载挑个空气清新的时间段，比如早上七点或者傍晚五点，中欧体育下载出门散散步。不用走得太快，慢慢悠悠地...

　　锻炼身体不能只凭兴趣和热情，如果盲目的不加节制漫无目标的锻炼甚至会发生伤害事故。那么，　　要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。中欧体育入口要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。如何锻炼身体？对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育...

　　李奶奶年轻时就十分喜爱运动，退休后仍然坚持体育锻炼，蹲起、跑步都不在话下。最近开始双膝关节疼痛，她并没有在意，仍然检查锻炼。周围人有的告诉她可能是“骨刺”磨的，李奶奶坚持认为锻炼能够磨平“骨刺”，战胜疼痛。疼痛1年后走路都困难了，才到医院就诊，拍摄X片后显示严重的关节炎，只能进行关节置换手术。　　日常生活中，很多老...