科技日报讯 （记者刘霞）英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。　　来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天...

　　1. 增强心肺功能：有氧锻炼如跑步、游泳和自行车骑行，可以提高心率，增加氧气供应，增强心肺功能，改善循环系统的健康。　　2. 控制体重：锻炼可以消耗卡路里，促进脂肪燃烧，减少体脂肪和保持理想体重。结合适当的饮食习惯，锻炼还有助于塑造身体线. 增强肌肉力量和耐力：力量训练如举重、俯卧撑和深蹲，可以增加肌肉力量和耐力。...

　　记者近日从安徽省合肥市教育局获悉，该市将加强学校体育工作作为落实教育强国等战略任务的基础性工程，保障实现学生每天2个小时综合体育活动时间。　　据悉，近年来，该市坚持“一地一策、一校一案”，指导学校做好课程、师资、场地等各项保障，全面提升学校体育教学质量。增加体育教师招考岗位数，2024年共招录在编体育教师207人。...

　　“哪里可以约到羽毛球场和教练？”“今天下午四点有没有小学的娃一起小篮球场见？”“放假了，下午咱们约上几个初中同学去打篮球吧！”……寒假来了，不少家长群讨论的“画风”与以往大不一样，从原本去哪里上文化课兴趣班好，变成了体育班和体育教练可以去哪里找，什么地方可以打羽毛球和篮球等。石家庄的不少体育运动兴趣班更是成为中小学...

　　那么怎样才能获得这些益处呢？首先要了解什么是身体健康和精神状态方面带来新鲜感与成就感；另一方面深入了解瑜伽、冥想等修炼方法。同时选择适合自己水平和目标范围内应该达到的目标以及规划相应计划后开始练习。为了避免卡路里过多而引起不必要的危险请使用适当饮食控制及恰当药物。中欧体育官网　　其次在挑战身体上让您拥有更好发展趋势...

　　在教育领域，学生的全面发展越来越受到重视，而体育锻炼作为促进身体与心理双重成长的重要途径，正逐渐被家长们所关注。近日，光明实验小学教育集团举办了一场别开生面的家长公益课堂，主题为《小学生成长的活力密码：科学的体育锻炼》。这一讲座吸引了众多家长的积极参与，讲述了如何在寒假期间引导孩子进行科学的体育锻炼，这不仅关乎孩子...