在山东省惠民县桑落墅镇一处“百姓健身屋”，群众在锻炼身体。新华社记者 郭绪雷摄　　体育锻炼有益健康，但坚持起来却非易事。研究人员发现，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。如果想坚持锻炼，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。　　美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，中欧体育APP运动具有促进睡眠和精神健康、降低...

　　科技日报北京5月5日电 锻炼对身体有益似乎已是公认常识，但这其实是一个笼统的认知，人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。不清楚这一过程，会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康关系的判断。新一期《自然》及其子刊连续发表3项来自美国斯坦福大学、国立卫生研究院、杜克大学医学院的研究，首度尝试为人们揭开这一谜团。这一系列...

　　如果有条件的话，每天定期锻炼是为保护自身健康做出的最重要的事情及最有效的措施。在短期内，运动有助于控制食欲，促进情绪和改善睡眠。从长远来看，它可以降低患一些疾病的风险。关于运动你了解多少？不同年龄的人，中欧体育平台又该如何正确坚持运动？　　每周至少进行150分钟的适度有氧运动，如快走或75分钟的严格运动，如跑步（或...

　　一场突如其来的新冠肺炎疫情，让越来越多人认识到锻炼的重要性，加入到全民健身的行列中。　　人们健身热情高涨，锻炼方式打破时空界限，既“入云端”又“接地气”；健身场所从线下健身房拓展到更多场景；健身器材从哑铃、瑜伽垫丰富到“健身环”、虚拟动感单车等，更具互动性、趣味性。　　疫情防控期间，健身爱好者积极探索新奇有趣的健身...

　　生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。　　运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体质、爱好等情况，选择...

　　上图：1月6日，2024年“村超”新赛季在贵州省榕江县开赛。图为观众在场边观赛。　　下图：1月7日，2024厦门马拉松赛举行，3万名选手参加。图为选手在比赛中。　　健身场地设施持续改善，全民健身活动蓬勃开展，体育公共服务不断完善。2023年，全民健身线万，“奔跑吧·少年”主题健身活动参与青少年达6329万人次……群...