作为一个健身爱好者，我想和大家分享一些开启健身之旅的技巧，让你更好的坚持下去，更快收获一副好身材。　　下面这些方法不仅适用于健身新手，也适用于想要坚持健身的人，让我们一起来看看吧！　　在开始健身之前，你需要先制定一个明确的目标。这个目标可以是减肥、增肌或提高身体素质等，但是必须要清晰明了。只有制定一个清晰的目标，让...

　　又到了夏日炫腹大赛，你的八块腹肌、人鱼线、马甲线……准备好了吗？说起这些好身材标准，很多人脑海中浮现的是好莱坞大片中，男神女神们雕刻般的完美身材。事实上，健身不仅是为了追求好身材，最重要的还是为了保持身体健康。目前，全球多个国家已经推出了各种举措来帮助、引导本国居民保持健康体重，也有越来越多的外国人认识到健身的重要...

　　在我们的生活中，健身已经成为了一种时尚，越来越多的人开始重视健身，通过健身来保持健康和塑造好的身材。然而，要想达到理想的健身效果，我们需要注意一些事项。　　1，制定合理的健身计划是至关重要的。一个好的健身计划应该包括适合自己的运动强度、频率和时间。　　在制定计划时，一定要充分了解自己的身体状况和健身目标，避免盲目跟...

　　这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，75.0%的受访者感到周围开始健身的人多起来了，86.1%的受访者觉得学习科学的健...

　　“肌肉锻炼、搏击操、瑜伽……在中国，即使是新冠肺炎疫情期间，健身热潮仍在继续。”日本《东方新报》援引《2021年度中国健身行业数据报告》称，2021年中国健身行业逐步回暖，健身会员和健身人口渗透率呈现连续5年增长的态势。截至2021年底，中国健身房注册会员数为7513万人，比2020年增长6.89%；健身人口渗透率...

　　瑜伽起源于古印度，作为宗教产物，它最早是指探寻“梵我合一”的道理与方法。及至现代，瑜伽逐渐走向世俗，成为一个重要的健康产业和文化现象。　　方寸品牌新书《瑜伽新史：从古印度到现代西方》，生动描绘了瑜伽的起源与发展历程，细致展现了瑜伽从古至今的演变过程，为我们揭开瑜伽发生上述重大转变的历史真相。同时，作者也在书中预测分...