关于锻炼身体，每个人都有的是决心，几乎每个人都没有的是坚持。那么那些长期坚持运动的人，是怎么做到的呢？总结他们共同的几点，看看对你有没有帮助！　　有一项研究调查了201个人，他们平均每周锻炼5天，每天锻炼1小时。调查结果显示，这些人几乎都是选择每天固定的时间进行锻炼。当某种行为成为一个人每天的“固定节目”时，去做它...

　　随着年龄的增长，30岁后的人会开始进入衰老状态，40、50岁后的人会感到衰老状态更明显。　　怎么才能抵抗衰老速度呢？我们要保持积极的心态，戒掉生活恶习，养成自律好习惯，比如学会健康饮食，远离重油盐食物，戒掉各种零食，多吃高纤维蔬菜，中欧体育APP减轻身体运转负担。　　要减少焦虑跟浮躁的情绪，避免久坐不动，保持运动锻...

　　生命在于运动。人们通过适度的体育锻炼可以有效延缓衰老，减缓身体器官萎缩，增强抵抗力和免疫力。　　村BA篮球赛、社区杯足球赛如火如荼，马拉松跑、自行车赛场场爆满，全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展，老百姓还要注重从爱运动，向懂运动、会运动转变。　　笔者从一家三甲医院康复科...

　　新华社北京2月25日电体育锻炼有益健康，但坚持起来却非易事。研究人员发现，中欧体育入口不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。若想坚持锻炼，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。　　美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，运动具有促进睡眠和精神健康、降低慢性病和过早死亡风险等益处，但很多人的运动量却远远不够。为什么做...

　　多数人保持规律的锻炼，但并不清楚有哪些获益和长期健康影响。最新综述报告解答了定期锻炼对整体健康的获益，其中包括降低多种癌症、心血管疾病、糖尿病和全因死亡率等风险因素。因此，定期锻炼是预防疾病和主动健康的基石。关注详情。　　最新综述报告强调，定期运动锻炼诱导身体组织形成特异性适应，增强心脏功能和代谢健康调控。说明一个...

　　春季是健康投资最理想的季节。万物复苏，人也容易感到生命的朝气与活力。借助这样的时节，我们要多“动”少“静”，积极参加体育锻炼，调神养性、增强体质、促进身心健康。那么在春季，不同人群该如何开展运动、强健身体呢？　　对于儿童青少年，可在父母或同伴的共同参与下进行形式多样的体育游戏和户外活动。丢沙包、跳绳等可以提高儿童青...