经历了十月怀胎的艰辛，终于生下宝宝的你以为能歇口气了，但身边总有这样的提醒：你需要马上做盆底康复，不然等着你的就是大、身材臃肿、尿失禁、夫妻生活不和谐　　究竟什么是盆底康复？盆底康复是不是一个“坑”？北京协和医院普通妇科中心副主任孙智晶教授从事盆底功能障碍性疾病诊治多年，来听听她对此的见解。　　要了解盆底康复，首先...

　　美媒称，你可能听说过每周至少应进行150分钟中等强度锻炼的说法。不过，中欧体育网址一项发表在《应用生理学杂志》上的研究显示，相比单纯增加锻炼量，尝试多种形式的锻炼可能更有好处。　　美国健康生活新闻网9月22日报道，中欧体育网址假如你花很多时间在健身房里，但只是单纯进行力量训练或者跑步机锻炼，那么了解上面这一点非常重...

　　当你开始跑步、上动感单车课，或者做瑜伽时，锻炼的身心益处就已开始显现了，这会让你对锻炼充满饱满的热情。那么，锻炼究竟有哪些好处呢？如何坚持锻炼才有效呢？下面，就一起来看看吧。　　此时，肺功能得到了增强。在有氧锻炼的过程中，大脑向肺部发送信号，帮你呼吸得更快更深，并向肌肉输送额外的氧气。由于内啡肽的大量涌入，锻炼者会...

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　　其次，运动有助于加速新陈代谢。随着年龄增长，中年发胖是一个普遍问题。而定期运动可以有效提升活动代谢，燃烧脂肪，预防中老年人发胖问题，改善肥胖问题。　　第三，运动有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。缺乏运动会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，而定期运动可以帮助人们保持良好的心肺功能，增强身体的抵抗力，减少疾病的...

　　10月31日下午，互助县公安局召开市公安局下沉基层锻炼民警见面会。中欧体育官网受县人民政府副县长、公安局党委书记、局长杨生辉委托，局党委副书记、政委秦学荣主持见面会并讲话。在家局党委班子成员，刑警、交警等相关警种负责同志和市公安局下沉基层锻炼民警参加会议。　　会上，宣读了县公安局党委关于分配下沉基层锻炼民警工作岗位...