跑步、游泳、骑行是世界三大有氧运动。最近很多人都在问我，同样强度的情况下哪个消耗更多更容易减肥呢？于是我就通过卡路里计算软件，找出了三个运动在同样强度下所消耗的卡路里指数进行对比。 　　通过图片可以看出，每小时所消耗的大卡指数来看，三种运动在同样的强度下，慢跑和慢速游泳消耗的大卡数是402，是一致的。...

　　这节课我们主要讲一下糖原。我们都知道，糖原就是储存在我们身体里的糖，身体储存糖原，最主要的位置是肝脏和肌肉里面。储存在肝脏里的糖原，叫肝糖原，肌肉里的叫肌糖原。 　　肌糖原，主要是为了中等以上强度的运动提供能量的。我们之前也讲了，运动的时候，脂肪供能很慢，而且脂肪只能有氧氧化。糖类能有氧，也能无氧，都...

　　1、非负重的功能锻炼：可以在床边进行膝关节的活动度功能锻炼，坐在床边抬伸膝关节和屈曲膝关节，逐渐使膝关节的活动度达到正常。 　　2、抗阻功能训练：在踝关节处放置沙袋，在沙袋重力的抵抗下抬伸膝关节，在踝关节处绑置皮筋用力屈曲，这样是屈曲膝关节的康复功能训练，通过抗阻功能训练，可以增强股四头肌和腘绳肌的力...

　　俗语说，生命在于运动。平时经常健身可以让大家的身体更加的强壮，除此之外，也可以帮助中欧体育大家保持身材，而在现实生活中， 　　１、大众健身操：大众健身操可以锻炼到全身每个关节，通常来说，一节为５０分钟左右健身房，在此过程中中欧体育，锻炼在往往会在音乐中欧体育、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进...

　　山西省人民政府关于印发山西省全民健身实施计划（2021—2025年）的通知 　　现将《山西省全民健身实施计划（2021—2025年）》印发给你们，请认真贯彻执行。 　　为贯彻落实《国务院关于印发全民健身计划（2021-2025年）的通知》（国发〔2021〕11号）精神，全方位推进我省全民健身事业...

　　南阳网讯（通讯员 肖红霞）“今天孩子参加了两个项目，都得了奖，市里的专家给孩子做了听力检查，残联又特意给孩子准备了奖品，刚才还给孩子领了双凉鞋，谢谢残联和社会爱心人士的关心”。活动现场健身房，来自南阳市卧龙区潦河坡镇的一位家长满怀感激地说道。 　　为广泛开展特奥运动，丰富该区残疾人文化体育生活，鼓励社...