直立行走是人类由猿到人进化过程的最基本特征，走步也成为人体最基本和最经常的活动形式。正常人除睡眠外，一生中大部分时间都离不开走步。以一位寿命为70岁的人为例，一生中大约要走5亿步，接近从地球到月球的384万公里的距离。步行是人的本能，与生俱来。然而，在21世纪的今天，对于缺乏体育活动的人群而言，这种本能正在...

　　在市体育馆，炫武Grit团队的教练和孩子们的传统武术表演吸人眼球。这些孩子最小的才4岁，但一招一式，虎虎生威，引起阵阵喝彩。健身教练们伴着劲爆的音乐表演的《动感单车》让人感受到“减脂利器”运动健身的乐趣。 　　体育馆馆长彭军介绍，为了让“全民健身日”真正成为全市人民熟知的节日，在全市掀起全民健身热潮，...

　　健身流程对了，训练效果事半功倍。很多人盲目锻炼，并没有掌握规律的流程，导致训练效果低下健身房。 　　不要马上进行正式训练，而需要先做热身，提高关节灵活性，激活身体肌群，给身体预热，这样才能找到健身的状态，降低受伤风险。 　　热身可以先进行动态拉伸激活身体各个肌群，然后进行一组开合跳或者10分钟慢...

　　中欧体育中欧体育第31届世界大学生夏季运动会即将于2023年7月28日在四川成都开幕，这是中国西部地区首次举办的综合性国际体育赛事。运动与成都相伴，体育与时代同行中欧体育。随着越来越多体育运动和国际赛事的持续展开，“全动”正在从号召变为现实，并逐渐演变成一种潮流时尚中欧体育。 　　成都人懂生活、爱生活...

　　如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你减肥上瘾。 　　跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉...

　　为什么自己要健身呢?很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。但你知道吗?其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体。本文是小编精心编辑的，什么运动健身效果最好希望能帮助到你！ 　　错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是...