东安湖体育公园等场馆的建设，让越来越多的市民走进体育场馆感受运动魅力 本报记者 李冬 摄 　　近年来，成都市紧紧围绕《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》，坚持“谋赛”“营城”“兴业”“惠民”相结合，以创建全动健身模范市为引领，以建设世界赛事名城为目标，全面实施“健身休闲产业发展工程”等...

　　只要是可以锻炼到相关肌肉的动作都可以加强练习，但关键在于一定要坚持。比如，腹肌训练最常用的就是仰卧起坐健身房，三角肌的锻炼则可以做俯卧撑。练习时要有计划性，最好设定多少个为一组，每天进行多少组的训练。具体每组的数量及组数要根据自身的实际情况来调节。 　　发球动作主要看个人习惯，但是我觉得“弹”应该是错...

　　延长跑步距离，对跑步新手而言是一个较大的挑战，因为很容易导致身体疲劳甚至受伤运动健身。如何在确保健康的前提下延长跑步距离，跑者需要掌握以下8个技巧。 　　跑前充分热身可以预防一些问题的出现，比如岔气、肌肉紧张等，这些都可能会毁掉跑步运动健身。跑前热身最好是通过动态热身，比如健步走、慢跑、弓步等，提升核...

　　本着“四月不健身，六月徒伤悲”的定律，那些深夜吃炸串、周末躺平刷手机的年轻人开始动了起来。 　　打开刘畊宏直播间，听着《本草纲目》的bgm，跳着抬起腿、甩开臂的燃脂跳操。“腿抬高，不要弯腰驼背。腰间的赘肉，人鱼线、马甲线的肌肉，现在一起练起来！”“刘畊宏女孩”们纷纷表示，现在一听到《本草纲目》就想拍腿...

　　全动持续升温，通过运动来打造健壮体格的中国人越来越多。《中国美好生活大调查》发现，从近四年来的消费预期看，运动健身需求连续上涨。2023年在运动健身方面愿意增加消费的人群比例达到27.99%，排在国人消费预期榜单的第四位，比前一年大幅上涨7个百分点以上。 　　谁是运动健身消费的主力军呢？大调查发现，女...

　　中欧体育中欧体育新冠肺炎疫情防控期间，越来越多人认识到锻炼的重要性，加入到全民健身的行列中。线上健身云指导、居家锻炼总动员，全民健身展现出新面貌。 　　近日，本报记者采访多位健身爱好者，听他们讲述自己如何将健身融入生活，如何保持良好的运动习惯。 　　学太极中欧体育、练瑜伽、自制健身器材，居家锻炼...